如何让孩子走出焦虑抑郁状态 不管孩子焦虑抑郁几年三招轻松搞定#心理问题
让孩子尝试写下自己的焦虑,通过写字来减轻负面情绪,集中注意力于当下,从而减轻焦虑感。 进行深呼吸训练,让孩子深呼吸,感受胸腔和腹部的扩张和力量,然后慢慢呼气,重复多次,每次都能感到更加放松。 可以观看
让孩子尝试写下自己的焦虑,通过写字来减轻负面情绪,集中注意力于当下,从而减轻焦虑感。 进行深呼吸训练,让孩子深呼吸,感受胸腔和腹部的扩张和力量,然后慢慢呼气,重复多次,每次都能感到更加放松。 可以观看一些治疗电影,帮助孩子振作起来。
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