原生家庭太压抑了怎么办 原生家庭造成抑郁症

原生家庭太压抑了怎么办原生家庭造成抑郁症

文/老K

不知道大家记不记得前段时间，电视剧《小欢喜》里面，乔英子父母离婚后，她跟着妈妈宋倩生活。

宋倩极强的控制欲让孩子英子患上严重抑郁症，父母离婚，经常当着英子的面吵架，说对方的坏话。这就在乔英子心里产生不可磨灭的阴影，造成了乔英子性格的多面性，面对同龄人很活泼，面对爸爸又变成可爱型，面对妈妈就又变成懂事型。

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然后越来越多自媒体将原生家庭的罪恶揭露网上，其实作为心理咨询师，我深知原生家庭对人的影响绝对深刻。

而且美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。

可摆在现实一个情况就是，如果一个人经历了糟糕的原生家庭纵然有极强的觉察力，深知自己当下的痛苦和过去有千丝万缕的联系，但时间已然过去，我们没有回到过去的能力。

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怨恨父母就像一道诅咒

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我知道很多人在做心理咨询的时候会提到家庭和自己的关系，在这个时候当咨询师帮他解释自己的症状与过去的关系时，他会非常的痛苦，甚至怨恨自己的过去。

忘记是谁说的，如果你恨一个人，报复他最好的办法就是让他怨恨自己的父母。

这是因为你的人格源自早年与父母的成长互动，无论你做怎样的心理分析或者成长，你也许终将无法完全摆脱早年和父母成长的影响，而怨恨父母就像怨恨自己一般，你在否定自己人格的一部分。

这种痛苦就像诅咒一般无论走到哪里都很难摆脱。

在心理咨询中，为什么需要谈论原生家庭，谈论与父母的关系？原因在于，没有解决的原生家庭问题往往成为自毁行为、心理症状、发展停滞背后的重要原因。

所以千万不要过分解读心理学对原生家庭的理解，所有专业和善意的心理咨询师帮助你梳理原生家庭都是为了归因而非归罪。

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灵性作家张德芬女士曾在她的文章中说，要与我们的父母和解，然后生命的能量才能更好地流动起来。 这句话没有错。她以自身为例，只能说她是幸运的，因为并不是所有的人都能够与自己的父母和解。

如果我们在期待完美的父母，我们就会对父母充满恨。如果我们看到了真实的父母，我们就会对父母充满了慈悲。

但回到现实情况来看，有部分人的原生家庭的确非常糟糕。

比如有些极其自私的父母，把子女当做是自己的财产，可以满足自己私欲的一个事物。而不是真正的站在子女的角度，去为了他们的幸福和快乐着想，也不是把他们当做是一个独立的人来看待和尊重，也不是无条件的爱甚至有时是爱无能。

这个时候会产生强烈的怨恨是正常的，要允许自己此时此刻的感受，可摆在一个现实情况就是：

父母带来的影响，谁来负责？

当你觉得应该父母来负责，就是怨恨。

当你觉得应该自己来负责，就是成长。

我们讨论如何影响的目的，就是在讨论如何改变。

因为所有的分析，我们的终极目的都是为了改变，而绝非停留在怨恨层面。

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不论你是做长程的心理分析也好，还是在更健康的其他关系中浸泡也好，最终都要面临你自己带着一部分父母人格的现实。

你明白为何心理学总是讲接纳吗？或者你明白佛家总讲放下吗？

因为这是世间最伟大的力量，当你怨恨够了，你有了能量，你知道那些是错的后，你依然可以不认同你的父母，可你必须尽量和父母和解，换句话说这是在和你自己和解。

当你能为现在的自己负起责任来，你就成了和父母一样平等的成年人了。你们一样有着彼此的艰难、无奈、言不由衷。你不再那么需要他们，和解就是个自然的结果了。

因为在人生中，不只是原生家庭这个关系会伤害你，任何关系都可能产生伤害，应对人生中关系的伤害是你未来一辈子的事情，当你与自己和解后，你会开始有能力或至少像个成年人一样敢于面对关系的真相，这样才是我们的终极目标。

所以抑郁的你，该尝试从怨恨父母的过程中走向和解了，这个过程不容易，别着急慢慢来，一切都会好起来的！

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