怎样把自己弄抑郁 “我真的不想活了

编辑|蚩尤

我的朋友是一位心理医生，目前就任于我所在这座城市的第三人民医院，这家医院在前年专门开通了一条心理援助热线。

可能有很多人觉得，救援热线只能起到辅助作用，根本不可能真正帮助到患者，但根据我朋友讲述的几个故事，让我真正意识到，心理救援热线真的有存在的必要。

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朋友表示，在他接到的多位患者当中，曾经有一个小女孩，年龄才只有9岁，正在上小学三年级。

在很多人的印象里，三年级的小学生肯定是阳光乐观积极的，但是这位患者在拨打了心理援助热线以后，哭的泣不成声。

通过朋友耐心的引导，这个小女孩也倾诉了自己遇到的烦恼，小女孩表示家中一共有三个孩子，自己是老大，父母总是把所有的注意力都放在弟弟妹妹的身上。

而自己总是被忽略的那一个，不管是学习还是生活当中遇到问题，从来都不会得到父母的帮助。

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面对年龄这么小的女孩，你给他讲大道理那是没有用的，也很难真正帮助她解决问题，所以最好的处理方法就是共情，尽量站在小女孩的角度去考虑问题。

也许一通电话不能解决大多数的问题，但最起码也能让她心情好转，不至于有轻生的打算。

朋友表示，自从医院开通了这个心理援助热线以来，基本上每天都能接到10个患者打来的求助电话，一般在晚上6点到12点这个阶段是来电最多的。

因为在这个时间段里，大家都没有工作和社交了，基本上都是独身一人的，此时最容易产生伤感的情绪。

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统计显示，在来电最密集的这个时间段里，有30%是男性求助者，70%是女性求助者，求助者的年龄段一般都在12岁到35岁这个范围内。

老一辈人总是觉得年轻人喜欢无病呻吟，但其实年轻人要承担学业、家庭、工作、子女等各种问题，他们的压力远比我们想象的要多。

最让朋友印象深刻的一通来电，就是一位20多岁的年轻人，在来电当中这位年轻人周边的环境是很安静的，依稀能听到车喇叭声。

朋友也询问了他目前身处何处，此人表示自己正在天台上坐着。这说明他的处境是很危险的，如果情绪长期保持在低沉状态当中，那很有可能会一跃而下。

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朋友循循善诱的与对方进行沟通，了解他所遇到的问题，这位年轻人表示，自己患上了抑郁症。

当把病情告诉父母以后，父母却说：身体健康最重要，抑郁症那都是假的，你心情好一点就行了。

虽然这位年轻人并没有把自己患上抑郁症的事情透露给周围的同事，但他们还是隐隐猜出了一些问题，然而这些人也并没有充分的照顾他，反倒还总是投来异样的眼神。

其实此时我的朋友也很清楚，这个年轻人周围的朋友也许并不会对他有什么异样的想法，只是因为他沉浸在自己的负面情绪当中，他已经完全感受不到周围人的善意了。

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在初步了解过情况以后，我的朋友也耐心与对方进行了沟通，询问得知，他的抑郁症是刚查出来的，症状还不是很严重，一切都还有挽回的余地。

双方又交流了一个多小时左右，对方的情绪才慢慢缓和下来，并且表示第2天一定会来医院复诊。

假如没有这个心理援助热线电话，这个年轻人的生命可能就终结在20多岁了，虽然这个话有些残忍，但基于现实就会发现，在这个社会，有很多人就是被抑郁症所打倒的。

在抑郁症发作的时候，如果身边有人能与其进行沟通和交流，他的症状肯定能有所缓解，起码不会做出伤害自己生命的事情。

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可在大多数情况下，抑郁症患者都是独居的，一旦发病，“不想活”的这个念头会不断涌上心头。

如果有需要的话，就一定要拨打医院的心理求助电话，这小小的一个动作，也许拯救的就是一条生命。

一般情况下，各个地区都有专门的心理求助热线，大家可以留心观察一下，你所在地区心理医院的热线电话号码。

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还要提醒各家医院，平时要做好宣传工作，要让广大民众意识到抑郁症的危害性，不要把它当成是普通的心情不好。

此外也要把医院的心理援助热线宣传出去，让每一位有需求的患者都能及时拨打电话解决问题。

健康这个词汇，形容的不仅仅是我们的身体，更有心理层面。这几年总是能在网上看到许多明星艺人因为抑郁症而离世的消息。

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这是非常让人心痛的，同时也向外界证明，抑郁症的发病率很高，大家务必要有防范意识，自救意识。