小孩睡不着觉的解决方法 孩子每天晚上玩到不想睡觉怎么办

小孩睡不着觉的解决方法孩子每天晚上玩到不想睡觉怎么办

一、给孩子养成规律的作息习惯很重要，如果经常性的晚睡，就要一点一点地去改正，比如每隔几天提前十分钟，再过三五天再提前十分钟，一直到合适的时间为准。

二、合理安排午睡的时间，两个小时足矣，最晚不要超过下午五点，两三点点是最好的。

三、可以采用“定闹钟”的方式告诉孩子，睡觉的时间到了。

我家女儿两岁多的时候，总体来说睡觉习惯还是可以的，但偶尔会出现小插曲。

比如，每次外出玩耍，都很少睡觉，她能一直亢奋到自己再也无力承受的地步，然后会六七点睡个觉一直到八九点，不让她睡，她又难受，我们也不忍心，然后作息习惯就乱了。

这样就得好几天去纠正，去重新建立习惯。

小孩睡不着觉的解决方法孩子每天晚上玩到不想睡觉怎么办

有几日晚上每天都要弄到十一点才肯好好躺在床上，入睡也得将近十二点了，我拖着疲惫、困倦的身体陪着她耗啊。

我就开始想办法，怎样才能把她重新引上“正路”，然后定闹铃就又被我很好的利用了。

她爸爸还笑谈：“你俩这天天在家斗智斗勇啊！”

还真是，你上有变化无常的调皮捣蛋，我下有苦思良久的计策等着你，哈哈……

除了缩短白天睡觉的时间外，按照以往的规定每晚九点上床，一起看书最多到十点，定个十点的闹铃，闹铃响起，准备入睡。

她倒是乐意接受，她感觉这是在玩游戏一样。

其实每次看一个小时的书，足够了，她自己也不想看了，以前没有定闹钟，不想看了，就开始趴在我身上爬上爬下，要么在被子里钻来钻去，把自己搞得特别兴奋，还不让我关灯。

现在定个闹钟，闹铃一响，关灯躺到自己的床上，我帮她盖好被子，然后唱歌、讲故事、背古诗，随便选，一般十来分钟就睡了，最多半个小时。

小孩睡不着觉的解决方法孩子每天晚上玩到不想睡觉怎么办

定闹钟的主要目的在于，让孩子停止当前的行为，安静下来躺在床上，慢慢酝酿。类似有些孩子，睡不着觉也不让关灯，就这样一直耗，其实有时候他们自己也不知道自己是否困了，该睡觉了，只是贪恋玩而已。

这样刚好有一个闹钟警醒，让他知道他该睡觉了。然后形成习惯，变成生活中的一部分，最后不自觉地就养成良好的睡眠习惯了。

现在就算偶尔的几次作息混乱，也没有之前那么费劲了，最多也就是关了灯之后多玩一会儿。

此外还有两个让孩子睡觉的小妙招

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红血丝

你可以一本正经看着孩子的眼睛说：哇，你的眼睛里有好多红血丝啊！语气尽量表现的担忧些。

然后说：这些红血丝是告诉你你的眼睛和身体需要休息了。这个方法我只是偶尔会用一用。

有些孩子看到大人睡了，自己觉得没趣也会睡了，但是这招很小的时候放在女儿身上还有点用。现在根本用不了，你要是装睡，她会想尽各种办法，扒你的眼睛，拉你的胳膊，总之要把你弄醒。

小孩睡不着觉的解决方法孩子每天晚上玩到不想睡觉怎么办

孩子们都是有个体差异的，同样的方法用在她身上或许没用，但用在另外一个孩子身上或许就有用了。