心里压抑需要看心理医生吗 求助：经常感觉焦虑压抑

特别容易紧张，一紧张就想上厕所，自己也读过很多类似文章，自己是有点自卑和安全感缺失，原生家庭挺幸福的，物质也不缺，妈妈自信阳光，但是很容易挑问题，对批评多过鼓励，爸爸内向，躲我经常鼓励，但我听不进去觉得他说的都不算数。还有小时候经常让阿姨带我，阿姨很严厉，我很怕他，说话很刻薄，好像做什么都不对一样，但又说很爱我，说一天不见就想我。我有严重的讨好型人格，而且社交特别焦虑，最怕学校上课分组讨论。大家都说我脾气好，但有时候我自信都是装出来的。做事畏畏缩缩没主见，厌恶自己的胆小懦弱，这到底是什么问题？我该怎么办？

分析与建议

小朋友你的紧张和焦虑就来自于：你妈妈爱挑剔以及你阿姨在你犯错后的苛责，而你已经习惯了并认同，反而觉得你爸爸的正面鼓励你不能认同。

已经让你的思维与认知，产生了扭曲，把错的当成对的，对的当成错的，再加上道德感，让你觉得不应该责怪父母，他们很爱你。

当然我承认你父母爱你，但有没有一种可能，这种爱同时带来了伤害？就好比你犯了错，一定要用骂才能让你认识到错误吗？

而且你已经很明确的说你很恐惧了，所以当你做任何事，总是非常恐惧的时候，你觉得焦虑和压抑是怎么来的？

另外你知道吗，你还形成了防御机制，就是否认，还会合理化，不认为这是一种伤害，并且就算隐约感觉父母有问题，也会自我解释安慰说，他们也不是故意的，那别人如何帮助你呢？

当然我要澄清的是，探讨原生家庭，以及批判父母的做法，是为了让你分清什么是对错，会产生什么后果，会给你带来什么影响？

不是为了把父母拉出来鞭挞，控诉他们的罪行如何罄竹难书，一生怨恨他们，从此老死不相往来。这样也解决不了问题。

我想你听到这句话，应该最认同，因为你习惯合理化。本能的不想听到关于父母有问题的话，只想听父母没问题的话。

另外如果你犯错就是要被指责苛责，那为什么父母犯错，却连质疑都不能呢？如果他们没问题，那你的焦虑和压抑，也不应该是问题啊，所以就是都没问题，但你就是感觉怪怪的。

如果把你妈妈和你阿姨的话语与苛责，比喻成垃圾食品，你爸爸的鼓励比喻成营养蔬菜，你吃垃圾食品吃的习惯了，一点也不想吃蔬菜。

当身体出了问题以后，请问怎么处理呢？你跟医生说，医生，垃圾食品不是重点，你就给我开药吧，可是身体的问题就是垃圾食品造成的啊，你说怎么办呢？

所以这就是为什么说，你妈妈和你阿姨的挑剔与苛责会造成这么大的影响，越苛责你，你越害怕尝试新事物和做事，因为你会被苛责，所以那种不好的经验，开始影响你，你就开始焦虑压抑。

反过来如果你做错了之后，有人接纳你，并给予合理的指正，你还会害怕吗？肯定不会了。而且我告诉你，这种负面经验，会一直影响你，也就是会让你一直焦虑压抑，直到你开始意识到，做错了也没关系，谁都会做错。

妈妈她们是爱我，可是她们的爱也不完全，我也无须过于在意别人的评价，自己就是最棒的，做错了没关系，总结经验再战，自己会越来越好。

当你开始有这种意识产生的时候，你的焦虑压抑都会降低……

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