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道家八段锦和国家八段锦哪个好？ 坐式八段锦的八段功法名称？

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道家八段锦和国家八段锦哪个好？

国家体育总局出版的八段锦最好，但少林八段锦，武当八段锦，也是非常好的版本。

国家体育总局发布的八段锦版本于2003年经国家体育总局科教司批准，由健身气功管理中心组织“1568”重要科研课题(即易筋经、五禽戏、六子觉、八段锦)的研究编写。按照“取其精华，去其糟粕”的标准，继承传统，推陈出新，创造了四种健身气功，让人们放心、科学、健康地锻炼。其中健身气功八段锦以其简单易学、动作大方而深受广大群众的喜爱。

坐式八段锦的八段功法名称？

坐式八段锦八段功法名称如下:

预备式：闭目冥心坐，握固静思神。

第一段锦：叩齿三十六，两手抱昆仑。

第二段锦：左右鸣天鼓，二十四度闻。

第三段锦：微摆撼天柱，赤龙搅水津；

第四段锦：鼓漱三十六，神水满口匀；一口分三咽，龙行虎自奔。

第五段锦：闭气搓手热，背摩后精门；尽此一口气，想火烧脐轮。

第六段锦：左右辘轳转，两脚放舒伸。

第七段锦：叉手双虚托，低头攀足频。

第八断锦：以侯逆水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞；

坐式八段锦强调静功，其实也有道家练气之法和观想之法。

到这儿，道家八段锦和国家八段锦哪个好？和道家八段锦和国家八段锦哪个好？的事情都说完了，有没有抓住要点？别急，下次还有问题，欢迎你来挖掘！

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