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晚上10点可以练八段锦吗？ 养生八段锦什么时辰练功好？

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欢迎大家发现本文，今天将向大家介绍晚上10点可以练八段锦吗？，解答关于养生八段锦什么时辰练功好？的疑问，希望能解决你的困惑。

晚上10点可以练八段锦吗？

晚上八点左右。

练八段锦时比较注重呼吸的结合，所以最好选择比较安静的时间段，早晨或者晚上都可以，要在饭前、饭后的半小时后练习。但并不拘于这两个时间段，平常如果有时间、有空间，可以随时练。

养生八段锦什么时辰练功好？

八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练比较好。这个按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。

早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。

然后开始锻炼晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡

早上练八段锦还是金刚功？

建议练八段锦。
1.因为八段锦讲究缓慢平稳的动作，适合早上练习，帮助身体活动起来。
2.金刚功有重击动作，有时需要加强呼吸，暴躁动作，适合在身体已经活动过的情况下进行练习。
因此在早晨不推荐练习金刚功。
3.练习八段锦可以加强身体柔韧度和气功修炼，适合起床后进行锻炼。

健身气功如八段锦等什么时辰锻炼最好？

气功是需要“气”的，如果仅仅是外功，什么时候做都行，无非舒筋活骨，早上还可以略当有氧。而对于气功一般都是一早一晚。早上有在日出之前，有在日出之时，统而言之都是清晨，不是早晨，5点左右的或之前。但是既然是健身就不必拘泥，早上起床略活动练习即可，一天也可以多练。

好嘞，健身气功如八段锦等什么时辰锻炼最好？和健身气功如八段锦等什么时辰锻炼最好？的话题就到这儿，对你有点点作用吧？有啥问题别客气，下次再来咨询吧！

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