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公开日常食物酸碱性给身体吃对食物才健康！

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公开日常食物酸碱性给身体吃对食物才健康！

到底有哪些食物是碱性，又有哪些食物是酸性呢？今天小编就要来带你来揭密啦！

极酸性

像是可乐、碳酸饮料、苏打水这类的饮品，都是极酸性的食物，它们的PH值大概在2-3之间，加上这类的饮料大多含有很高的含糖量，多喝对身体有害无益。

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强酸性

葡萄酒、乳酪和啤酒，这些都是我们平常爱吃的休闲食物，但是如果摄取太多的话，会对身体产生负面影响，建议这些食物适量就好。另外，像是猪肉、醋、巧克力等，也都属于强酸性。

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偏酸性

你可能对于咖啡是酸性食物不讶异，但是花生和牛肉其实也是。大部分的坚果也都属于酸性食物，坚果一天摄取一把的量对身体很不错，但是过量就很容易造成痘痘、肥胖等问题。

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微酸性

鲑鱼、鸡蛋、蜂蜜、茶、豆类、豆浆等食物，PH值大多位于6左右，属于微酸性。无糖豆浆为碱性食物，但加糖后的豆浆则是微酸性食物。

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中性

相信大家都知道水是中性的，虽然它不会影响身体里的酸碱度，但他却对消化、代谢等身体机能有很大的帮助。

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微碱性

苹果、香蕉、草莓、菠萝、水蜜桃等水果，都属于偏中性的微碱性，多吃都对身体很不错。

原标题：公开日常食物酸碱性 给身体吃对食物才健康！

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强碱性

大部分的深色蔬菜都是强碱性食物，像是菠菜、花椰菜、芦笋、酪梨等。另外，洋葱、胡萝卜、柠檬等也是，柠檬虽然本身是酸性，但一到我们的身体里就会变成碱性，其中的维生素，对于抗氧化、抗癌、降胆固醇，都有一定的帮助。

如果你的体质呈现酸性，容易使得血液的黏稠度增加，导致里头的脂质堆积，造成动脉硬化、心血管疾病等，还有可能对骨骼、眼睛有不好的影响。看完以上食物的酸碱表后，下次吃东西前可以稍微慎选一下喔！

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