如何简单有效锻炼丹田之气？ 谁可以教我怎么练气功，小周天？

各位朋友，很高兴能与你相聚在这里。今天我将谈论谁可以教我怎么练气功，小周天？，就如同俗话所说：“滴水穿石，非一日之功”，让我们一同学习我想学一种练气功的方法，谁有好的方法啊？的点滴。

如何简单有效锻炼丹田之气？

初学的人守紧下丹田，夜里就会身体虚弱。守紧中丹田，胸闷。守紧上丹田，头就昏。意念太久了，火就附在肉体上，就会有肿瘤，这是普通人练功的不得法。

但火在物上才能燃烧，所以人又要在身体上成功找到聚精会神的地方，意念散于此处，又归于此处，无往不返。犹道之在天下，犹川谷之于江海。

大道至简，简单在于反者，道之动。简单不是快速。气是五脏六腑产生运动的热能，因为气是无形的.所以气到境界后气就是光，气就是音。

快速练丹田气和老子挫其锐，解其纷，和其光，同其尘是不相同。我更喜欢把快速练丹田之气理解成如何能让我夫物纷纷，各归其根，归根曰静，如何让我心情安静下来。

简单练成丹田气，我也就敷衍一下：睡觉好，不喝酒，气呆滞时候，身体跑步一下，气流动好的时候，拉灯睡觉。

简单快速练丹田气，我认为是蛮力了。道德经没有让人快速练丹田法。老子说物壮则老，心使气曰强，是谓不道，不道早死掉了。

谁可以教我怎么练气功，小周天？

就是丹田真气在任督二脉循环运行，自己能明显感觉到。但是丹田真气没有聚满的话有人说的任督二脉都不是真气通，因为任督二脉本就是通的，小周天是用练出的真气通的，没有真气通就绝对不会是真正通的。而且真正的通会有各种明显的通关感觉的，如点头、身体晃、气明显的走、明显的热感等、还会出现轻、重、浮、沉、紧、凉、热、灼烧等各种感觉。

我想学一种练气功的方法，谁有好的方法啊？

先天气功，练法如何？

面带笑意，心平气和。

闭目静养，明理思过；睁眼做事，以善求乐。

先天健康法的入手之法是练“乐”。因为乐是人的天性，乐能提高人体免疫力，乐能使大脑产生α波，乐能使大脑产生好的神经传递物质，乐能使人体造药，乐能恢复人的先天本能，乐能打开心锁，乐合自然，乐通自然，乐能使人从社会和自然中得到好的物质、能量、信息。

“乐”——行善积德的心理体验。

先天健康法分动功和静功。

动功：睁眼做事，真心装乐，行善改过，自然放心。

静功：闭目静养，明理思过，查乐放心，自然放心。

静功对病重的人来说，多多益善。

先天健康法就是一种生活功，心意功，自然功。万病皆源于心，百病皆生于气。

脱胎换骨，改造个性，得到真气，可以再生。

只管乐，不管病，病自消。动功入门指导睁眼作事，以善求乐，就是练动功，就是做真人。心情舒畅，情绪安定，人顺道行，道随人心。

面传心意，口传心声，行善改过，生乐放心。

以心传心，心心相印，善内善外，开心治病。

志趣合一，信念坚定，随遇而安，智高事成。

正视六欲，善解七情，身处逆境，乐观自信。

善恶分清，是非分明，因势利导，有效斗争。

将心比心，自爱爱人，己所不欲，勿施于人。

将人比人，自悟悟人，取长补短，整己化人。

以情感人，以理服人，以身教人，治心救人。

脱胎换骨，改造个性，得到真气，可以再生。静功入门指导现在是练静功的最佳时间，我进入最佳境界心情舒畅，情绪安定，心平气和，大脑清静。

面带笑意，全身轻松，闭目养神，查乐放心。

以心传心，心心相通，练性化命，百病去根。

真气治病，重在治心，气冲病灶，感激欢迎。

气感变化，不导不引，思潮起伏，自消自停。

正视六欲，善解七情，身居闹市，旁若无声。

似睡非睡，似梦非梦，不追不惊，自然平衡。

窈兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信。

有病治病，无病健身，净化心灵，心想事成。

脱胎换骨，改造个性，得到真气，可以再生。七情：急、悔、怨、恨、恼、怒、烦。六欲：指人的六种基本需要，从最低层次到最高层次依次是：一、吐故纳新饮食、排泄、呼吸等是人最基本的需要。二、传宗接代求偶结婚、生儿育女等是人类延续的需要。三、趋吉避凶避开危险、消除疾病，寻求安全、健康、舒适等需要四、社会交往正常社交活动中，互敬、互爱、互助、互尊等需要。五、求知审美探索自然和人生的奥秘，欣赏自然和人的完美等需要六、实现理想就是劳动创造，实现自己人生价值的需要，是最高层次的需要。

那么，谁可以教我怎么练气功，小周天？和我想学一种练气功的方法，谁有好的方法啊？的疑问讲到这，如何呢？解答得差不离了吧？