1. 蓬莱阁传说 | 蓬莱阁旁！ | 神话故事！首页
  2. 道家文化

黄帝内经什么时候睡觉最好，可以延缓衰老

• 道家文化

中国宝库《黄帝内经》是智慧之书，不是知识之书。 这是一本可以带着对一个国家的秘密热情代代相传的书。 在享受传统文化的智慧与魅力的同时，更懂得简单实用的养生智慧。

1.一定要在午夜前睡觉

睡眠.jpg

在养生理念中，睡眠是人生第一大事。 如果你在午夜之前（相当于晚上11点到第二天早上1点）不睡觉，很多老医生会说，“我不会再给你治病了”。

其实不是不能治疗，而是不能治愈。 熬夜的人，不论男女，久而久之，直接伤肝肾，逐渐使身体气血两败俱伤。 每天照镜子的时候，脸都会觉得丢脸。 这时候就是日常营养了，每天锻炼都无法恢复因睡眠不足或睡眠不好而造成的伤害。

所以早起是可以的，但绝对不能晚睡。 很多懒惰的人都有晚睡的习惯，容易伤肝、伤精、伤胆。 这样的人往往眼睛有毛病，抑郁症多，快乐的时刻不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣传的原因）。

有些人认为晚上睡觉可以在白天弥补。 事实上，他们根本无法弥补。 他们要么睡不着，要么睡得不够。 哪怕他们觉得已经补了，其实身体的大部分血液都已经受损了。

赞 (0)
« 上一篇 2021-08-31 pm3:10
下一篇 » 2021-08-31 pm3:56

相关推荐