不读《黄帝内经》也知养生真谛老中医教您的4大养生法则

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养生真谛是找到身体自我修复的诀窍,一通百通！

一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。

一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。

积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。

不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。

不读《黄帝内经》也知养生真谛老中医教您的4大养生法则

《黄帝内经》博大精深，汇集了上古本能的养生之道。健康长寿自古以来，就是上至帝王将相、达官贵人、下至平民百姓不倦的追求。现代快节奏的生活，很少人会去读拗口难解的《皇帝内经》，化繁为简《黄帝内经》4大养生法则写给大家，一起参悟学习：
1、顺应自然：把握人与自然的关系，是其养生最基本的出发点与最重要的原则。如：一年之中要顺时养生；一月之中要顺月生、满、朔、晦之时人体血气的盛衰，保养机体、防止邪侵；一日之中要顺平旦、日中、日西阳气之消长规律而合理安排作息，以保阳气。

2、协调阴阳：阴阳平衡是健康的基本标志与长寿的基础，《素问?生气通天论》对此将“和之”作为圣度，其义有二：一是协调人与天地阴阳的和谐，二是协调人体内部阴阳的和谐。

3、积极的精神：精气神为维持生命的三大要素，故保养之也就成为养生的关键。三者中，精能化气生神，“夫精者，身之本也”《素问?金匮真言论》，精是生命之本而不可竭，故惜精、固精、积精是为全神的前提；全神则是通过精神调摄使神的活动保持正常，目的是“精神内守，病安从来？”《素问?上古天真论》。由于精是有形之物，故从某种意义而言积精也就是养形，养形与养神不可偏废。只有人之身心和谐统一，方能达到养生的最高标准“形与神俱”。

4、疏通经络：《黄帝内经》构建了完整的经络学说，明确其作用为“行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节”《灵枢?本脏》，且能“决死生，处百病，调虚实”《灵枢?经脉》。还指出：天寿过度者皆气脉常通，故养生当以经络通畅、气血周流为要旨。
养生就是要顺应自然；协调阴阳；积精全神；疏通筋络，掌握这四大法则运用适当的养生技巧：调情志、慎起居、适寒温、和五味、节房事、针灸等，就能达到永葆青春延年益寿的目的。