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秋天到啦 大家都吃什么呢？

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A、四季养生口诀28则，老祖宗四季养生歌诀鉴赏

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1. 饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2. 吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3. 养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4. 药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5. 臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6. 多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7. 养生在勤，养心在静。
8. 人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
9. 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。
10. 活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。
11. 饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
12. 每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
13. 饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14. 心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
15. 练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
16. 人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
17. 动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。
18. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19. 夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20. 睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21. 早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22. 一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23. 三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24. 枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25. 头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
26. 睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27. 睡觉不点灯，早起头不晕。
28. 要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

B、秋天到啦 大家都吃什么呢？

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秋季首先会‬想到吃百合，百合是秋季的一个滋补良品，尤其对于女性来说更比较适合。

秋天还‬可以用莲藕来煲汤喝，不止‬清热‬，莲藕营养价值也‬很高，民间‬有句‬俗语‬：男不离‬韭‬，女‬不离‬藕‬

秋天‬适当进食带酸味的水果，如山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等也是‬很好‬的‬，还‬应避免摄入辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

最后介绍大家一个四季养生口诀，愿所有人都身体健康

三天不吃青，两眼冒金星。

宁可食无肉，不可饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。

体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。

萝卜出了地，郎中没生意。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

大蒜是个宝，常吃身体好。

一日俩苹果，毛病绕道过。

吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉白开，健康自然来。

白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。

尽量少喝酒，病魔绕道走。

饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。

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