道家秘传护生养命功：陈抟睡功，简单的一睡养心又养身，不妨一试

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一个普通人修炼内丹功法，需要多长时间才能修炼成功？
道家秘传护生养命功：陈抟睡功，简单的一睡养心又养身，不妨一试

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A、一个普通人修炼内丹功法，需要多长时间才能修炼成功？

对于一般人来说，修炼道家内丹养生功法，是一个持之以恒而且算是一个比较漫长的过程。有想学习内丹功的朋友问：一个普通人，内丹修炼，请问需要多长时间，才能最终修炼成功？

中华道家内丹修炼，是一项实际的功夫，来不得半点虚假，因此需要步步印证。若问需要多少时间才能修炼成功，因为每个人的资质均有不同，不可一概而论，这就很难严格划定一个确切的时间。过去道家丹经书中，为了便于初学起见，勉强划分出来一定的时间表，但也不能就算正确。

这就是：“百日筑基”，是在筑基练己阶段，又为炼精化炁阶段；“十月胎养”，是在炼炁化神阶段；“三年乳哺”，是在炼神还虚阶段；“九年面壁”，是在炼虚合道阶段。

这个时间表，是指整个内丹过程的成丹、养丹、调神、出神而言。因为内丹又称“道胎”、“婴儿”，如同生人怀胎，顺则生人，逆则成仙，所以就模拟怀胎成人的过程，而定出修炼内丹的时间。开始修成内丹，如同女子受孕，约需百日的时间，故曰“百日筑基”；之后就要养丹，如同孕妇怀胎，需用十个月的时间，故曰“十月胎养”。

养丹之后，丹熟需要调神，锻练逐渐离开色身，如同哺乳婴儿，约需三年的喂奶时间，故曰“三年乳哺”；调神之后，阳神出窍，身外有身，脱壳升举，成为仙人，如同小儿长大成人，约需九年的时间，故曰“九年面壁”。

整个过程的时间表，加起来约需十几年的时间。其实是很勉强的规定，与具体修炼时间有所出入。比如百日筑基阶段，在童真之体而言，可能百日之内就能完成。

因为童体不需要培补三宝，直接做到性命合一，就能结丹；可是若对中老年人而言，首先需要培补亏损，这样仅有一百天的时间往往不够，甚至有的老年人做修炼功夫，纵然尽其晚年岁月，连补亏损的功夫都不能完成，三宝难以补足，不能返还成为童体，更遑论结丹了。可见这个时间表实在不可靠，岂可盲从！而且“九年面壁”之说，“面壁”本来是个比喻，是言其出神之后，已为仙人，此时心如壁立，迥非凡人。

今人学道之时，如果关心成功的时间，不妨勉强按照其中的时限，去验证自己的功夫。比如可以专心做功一百天，从事筑基的修炼，然后百日之后，验证个人是否完成了筑基的功夫。如果已经达到了筑基的效果，就算这个阶段完成；如果未能达到筑基的效果，就再增加时间直到完成为止。这样灵活运用，才不至于被旧说所误。

普通人修炼内丹需要多长时间能修炼成功？这个因人而异，所以很难给出确切的时间。我们建议大家，要是学习修炼道家丹道功法，就尽量要清心寡欲，包括这个修炼成功这个念头也要放下。