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学习分享八段锦心法功法（二十五）

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练八段锦基础功法一定要掌握好。（一），八段锦的手型：

学习分享八段锦心法功法（二十五）

八段锦全套一共有四种手型：

1：自然掌

五指自然伸直，稍分开，掌心微含。自然掌是八段锦里面用得最多的一种手型。

2：八字掌

拇指与食指直立分开八字形，其余三指的第一、二指节屈收，指间有缝，大鱼际和小鱼际向内收，掌心微含。八字掌在第二式左右开弓似射雕里，前推掌为八字掌

学习分享八段锦心法功法（二十五）

3：龙爪

五指并拢，拇指第一指节和其余四指的第一、二指节屈收紧扣，掌心张开。龙爪也是在第二式中用到。

学习分享八段锦心法功法（二十五）

4：握固

拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收握，握固在第七式攥拳怒目增气力里用握固。

学习分享八段锦心法功法（二十五）

（二），步型：有并步、开步、马步主要是这三种步型。

（三），还有身型，身型是指功法对头、躯干与四肢各个部位基本姿态的规范。

（四），呼吸，呼吸是指机体与外界之间气体交换的过程。

（五），意念，意念就是我们的意识，其中包含显意识和潜意识，就是人脑思维活动形成的一种精神状态。

（六），站桩，站桩是指人体保持一定的站立姿势，借助内向 性的意念运用，加强脏腑、气血、筋骨等功能。俗话说“要知拳真髓、首要站桩起”。站桩不但是练习八段锦的基本功，是练习气功迈向更高层次的重要方法和途径。八段锦主要有以下几种桩：无极桩、抱球桩和扶按桩。

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