夏季，就算再节约，6种碱性食物也别错过！让自己健康度夏(夏季空调节约方法)

时间过得好快，没多久便要进入到小暑节气了！小暑节气的来临，代表着真正意义上的大暑便要来了！俗话说得好：“一夏没病三分虚”，小暑左右除去要清淡的食物之外，更要遵从专家的建议：多吃碱性食物，让身体到达酸碱平衡，那样才会健康！

这6种碱性食物也需要多吃！让自己健康度夏

海带

又叫纶布、昆布、江白菜，归属于大中型可以吃藻类植物！作为一类成本便宜的海生产品，海带拥有充足的营养，尤其是碘元素，是身体获得高品质碘成分的主要由来！海带的做法较为普遍，能够炒着吃，炖着吃，拌着吃，还可以制成馅包包子，全是非常出色的。

西兰花

在所有蔬菜中，西兰花的营养远远高于其他蔬菜水果，其营养不仅含量高，并且较为全方面。乃至是连蔬菜水果稀有的鸡蛋它都非常充足！西兰花的方法实际上也比较多，加一点蒜末炒一下，还可以绰水后加一点鲜虾，胡萝卜，木耳，拌着吃，全是非常出色的。

黄瓜

又叫胡瓜，刺瓜，王瓜等！夏季恰逢大批量黄瓜发售的季节，它的营养也十分丰富，维生素A，B1，对身体防衰老，安眠定志拥有非常好的作用！新鮮的黄瓜，能够拌着吃，炒着吃，腌着吃，制成馅包饺子包包子都能够，怎样喜爱怎样来！

木耳

又叫云耳，黑菜，是一类较为宝贵的药食兼用型胶质真菌，也是当今世界认可的保健品！据分析，木耳中的鸡蛋，维生素，铁等成分的含量都很高。尤其是鸡蛋中的，赖氨酸和亮氨酸的含量极为充足！木耳较多的是作为配菜应用，实际上用木耳包饺子也是非常出色的，有时间您能够试下！

胡萝卜

胡萝卜的营养，当然不需要多讲，其所含的维生素能够推动生长，避免细菌的感染。就算是不显眼的胡萝卜樱子，其营养也大于其他蔬菜水果！新鮮的胡萝卜能够直接生吃，能够凉拌，能够热炒。但是在我家或是喜爱包包子，加一点虾皮，鸡蛋，粉条，木耳，香菜，简单一做就非常好吃。

葡萄

它是世界最悠久的蔬菜水果的一种，在世界各国均有种植！作为较为知名的水果，不仅可直接生吃，还能制成干果，酿成酒……常常食用有益于降血脂，提高免疫力！新的葡萄清洗干净以后，立即吃是较好的！小贴士：洗葡萄的时候加一点面粉和盐，那样洗得更干净。

以上6种都归属于“强碱性”食材！在“强碱”食材中也有，茶叶，柑桔，柿子饼，藻类，花螺等食材！“中碱”食材包含，鸡蛋，大豆，番茄，菠菜，香蕉，草莓，柠檬，油菜，韭菜类似的；“弱碱”食材有，豆制品，土豆，洋白菜，梨，苹果，圆葱，胡萝卜等！各位能够依据本身需要，挑选适宜的食材！