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站桩能健身治病吗

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二十多岁的时候，我在不干净的餐馆吃饭不小心得了黄疸肝炎，从医院治疗出院后还是觉得肝部痛疼难忍，脸色枯黄，走路时双腿没劲地在地上拖着，只能放下工作在家静养，心里挺抑郁和担忧的。在此修养期间，一次偶然的机会接触到内劲一指禅法，开始练习站桩。按照功法的要求开始站时，双腿打颤，浑身大汗淋漓，没有几分钟就坚持不下去了。

但我从小就迷恋气功传说，记得读高中的时候，每个月都订了《武林》杂志，甚至按照书上的功法练过几天什么鹰爪功，铁砂掌等，而且要家人帮我从工厂车间弄来铁砂，还专门按照中药配方配置洗手用的药水，当然一切随着学业变忙不了了之。这次生病恰好让我有时间重新拾起爱好，另外也是为了尽快恢复身体。

我是一个喜欢按部就班的人，严格遵守站桩的动作和时间要求，配合以热身法预热。半个月后左右吧，肝区部位开始扎针般地阵阵疼痛，甚至比平时更疼，当时我没有放弃，这种针对病区的刺疼说明功法是有效的，从此更加勤勉。每天坚持早起，早晚两次练习，每次大概50分钟。后来慢慢地身体出现一些反应，比如手臂有蚂蚁爬般的感觉，指尖放气，腿上或后背时有水滴凉气现象，印堂，百会，膛中，涌泉等穴位也曾出现麻颤和冒气的感觉等。坚持1年半后，病区疼痛感消失，脸上也恢复了红润。当然后来由于工作和生活变化，我没有再坚持练下去，只时偶尔站下桩，更多业余时候用于其它运动锻炼和交流，比如打乒乓。

现在30年过去了，我也开始进入中老年，尽管自己多年来没有中断身体锻炼和运动，甚至每天都不少于2，3小时，但可能是自然现象吧身体的代谢比以前差很多，身体也开始出现各种不适，自己都感觉在变老，于是我重新开始站起马步桩，尽管恢复站桩时间不长，但每天练完后神清气爽，记性大增，气感又回来了。在我看来，相较于其它运动，站桩和气功更适合体质虚弱的病人和中老年人锻炼，有助于治病和健身。

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