道教秘传健身功(道教健身功法)
一、阴阳逗
预备式:人直立,两脚平肩宽,两膝微曲,两目平视,双手自然下垂,掌心向后,舌抵上腭,前后摆动,同时配合用鼻呼吸。顺序是:吸一呼。吸一呼,吸一吸一呼。如此为一遍共做八遍。要领是呼吸时随手摆动,连吸时尽量使气下沉入丹田,双手摆动要自然。
二、观音打坐
坐于草登上,自然盘腿,双手合计,手腕与丹田平齐,然后合掌上抬至印堂;意守丹田。吸_呼,吸一呼,吸一吸一呼共做几遍。要领:双掌沿任脉上下,双手始终相合。
三、推窗望月
人直立,双脚平肩宽,两膝微曲;双掌抬至膻中穴,然后由膻中穴缓慢向前推出,再收回至膻中;同时用鼻呼吸,顺序如前,共做八遍。要领:呼吸时随用手向前推拉,不用气力
四、亮星
人直立,两脚平肩宽,两膝微曲,双手掌心向上,中指。
《天中人文网》
相关推荐
-
14位国军将领葬进八宝山:一人曾为毛主席守灵,一人骨灰盒被迁出
八宝山革命公墓是全国规格建制、名声最盛、红色资源最为丰富的一处圣殿,在这里安葬着我国已故的党和国家以及军队领导人,比如朱德、董必武、彭德怀、任弼时等人;在这里还安葬着一大批民主党派...
2022-10-06 -
大美麻城,神归故里
麻城是一座千年古城,因献寿仙子,麻姑而得名。 曾经一部由中视精彩、麻城博达学校联合出品,并有孙菲菲午马亲情加盟的电视剧《麻姑传奇》在四川公共频道播出,然而这部电视剧就是在麻城龟峰山...
2022-09-29 -
恒山--天下第二山
北岳恒山,不仅山美景秀,峭壁争险,怪石夺奇,也有历代文人墨客的题咏、石刻等名作。随处可见的摩崖石刻更是让人流连忘返。 这些石刻有的苍劲,有的娟秀,有的粗狂,有的细腻,有的几千年,有...
2022-12-10 -
小说:大巴司机被鬼上身,为救下全车人男子只能出此下策(大巴司机工资一般多少)
为了让自己冷静下来。我强迫自己闭上双眼,而后默念着清心咒,好让自己摒除一切杂念。 半晌之后,我杂乱的心,终于安静了下来,而后重新睁开眼,看向十几个鬼。 他们依旧围着那个司机,一动不...
2023-05-20 -
想找个道家算卦的师傅
本篇文章给大家谈谈想找个道家算卦的师傅,以及道家算卦怎么收费对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。寻找道教师傅你可以看看你住的附近有没有道观。现今道教分为两大派别:一是正一派,二是全真派。正一派可以结婚生子,全真派不能。加入
道家文化 2023-10-11 -
地藏诛魔录怎么获得绝学功法? 地藏诛魔录怎么成魔?
大家好,我想与你分享一些关于地藏诛魔录宠物六升七要多少?的见解。就如同古谚所言:“只要功夫深,铁杵磨成针”,让我们一同努力,深入了解地藏诛魔录入魔和不入魔区别?。 地藏诛魔录怎么获...
道家文化 2024-04-18 -
最好色的5大生肖,其中有没有你?
所谓窈窕淑女,君子好逑。人因为好色而更懂得欣赏美,也让美丽变得更有价值,好色不是缺点,色者,招致桃花,只是经常会有烂桃花缠绕身侧,有时候也会造成一定的困扰哦!那么下面就来看看哪些生...
2021-11-15 -
一人之下538话:纳森王拥抱宝儿姐有深意,新人物登场恐导致停更
苦等一周,终于等来了《一人之下》第538话的更新,在上几话中,宝儿姐先是被迫假扮纳森王,她也不负众望,给大家带了非常精彩的表演,也让在场各国的异人代表们不敢小觑。接着,宝儿姐又凭借...
2022-08-29 -
郭珍霓:眼角眉梢皆风情,媚骨天成“剧抛脸”,为何不火
说到媚骨天成,观众脑海中会浮现出这样一个女人。 她既是《母仪天下》中妩媚的赵合德,又是《步步惊心》中温婉的绿芜,还是《华胥引》中的莺歌锦雀。 她,就是演员郭珍霓。 作为“横店女王”...
2022-12-19 -
道教神仙谱了解一下,千万别拜错了
道教最早经典《太平经》中记载,神仙体系为六等:“一为神人,二为真人,三为仙人,四为道人,五为圣人,六为贤人,此皆助天治也。神人主天,真人主地,仙人主风雨,道人主教化吉凶,圣人主治百...
道家文化 2022-06-30