你知道吗？最好的养生是养心(你知道吗最好的婚姻)

人是万物之首，是一切生物中构造最完美的灵体，本来健康的身体是人生来就具足的；可在当前高度发达的现代社会里，想拥有一个健康的身体却不是那么容易。无数的现代病、富贵病时时困扰着我们，现代人比任何时候都渴望拥有健康的身体。于是养生成了如今的一大热门，走在大街上，形形色色的健身中心、健美中心、瑜珈馆、养生馆、保健品中心无处不在。身体好就是健康吗？其实，健康来自身心两方面，真正的养生是养心，心不养好，身体强壮心中充满烦恼，那样的人生活质量极低，怎会有真正的健康！

当我们身材不舒服时，会首先想到吃药。其实，一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能.中医研究表明，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。

何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

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德者养心

《易经》有云“积善之家，必有余庆”庆即是福寿康宁，庆由善中来。“积善成德”，德的核心是做善事。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。庄子说，有修养的人“平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭”；管子言：“人能正静，皮肤裕宽，耳目聪明，筋信而骨强”；荀子也说“有德则乐，乐则能久”；孔子精辟指出：“大德必得其寿”。唐代大医孙思邈则认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也”。相反，德劣者往往病多寿短。巴西一位学者经三十年研究发现，有贪污受贿罪行的人，癌症、心脏病、脑出血发病率远远高于正常人群。可见，道德修养不仅是品质的要求，而且是养生的手段。

仁者养心

仁者爱人，仁是中国传统文化的核心，我们抛开那些封建的繁节，只由“仁”字看内心，人二组成仁字，意为人与人的相处之道要有爱心。我们一辈子都生活在各种与人的关系之中。从亚圣孟子提出的五伦（夫妇、父子、兄弟、君臣、朋友）到近代思想家梁漱冥的三个关系（人与物、人与人、人与我）无一不是如此。可以说人活一世，乐忧皆由关系生。那么如果一个人能做到在家孝老、亲子、关爱伴侣、友爱兄弟，在外能尊长、宽容、有诚信。那么这个人的心境必定是欣慰和宽松，而不是懊恼、愤恨和作奸犯科后的恐惧，因此，“仁者寿”。善良者能获得内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而多病而短寿。美国密西根大学调查研究中心曾对2700人进行跟踪调查，发现善恶会影响一个人寿命的长短。助人为乐、与他人相处融洽的人，寿命显著延长；而心怀恶意、损人利己、与他人相处不融洽的人，死亡率是正常人的1.5倍。美国心血管病专家威廉斯博士从1958年开始对225名医科大学学生进行跟踪调查，发现因心脏病而死亡者，恶人是好人的5倍。正所谓“君子坦荡荡，小人常戚戚”。

易性养心

“笑口常开，青春常在”。但是，人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。中医“易性”的养心一法恰是“对症”的良方。所谓易性，即通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤忧愁等不良情绪的方法。具体方法因人因事而异，如“取乐琴书，颐养神性，调素琴，阅金经”，或“看书解闷，听曲消愁，有胜于服药”，或“止怒莫若诗，去忧莫若乐”，或“劳则阳气衰，宜乘车马游玩”，或“情志不遂……开怀谈笑可解”等等。事实上，图书、音乐、戏剧、舞蹈、书法、绘画、赋诗、填词、雕塑、种花、垂钓等，都可起到培育情趣、陶冶情性的防病治病作用，拥有它们必健康、长寿。