我对于太多人睡不好的一点看法，你要是也经常这样可以看一看

首先告诉大家一点，老师也没有神奇的方法让你本来失眠的人秒睡

大家之所以睡不好，一定会有身体方面的或者心里方面的问题，也有可能身心都有问题

睡不好头昏脑涨，根据科学家说，是深度睡眠的时间不够，因为大脑只有在睡着的时候才会产品一种物质，清理大脑一天产生的垃圾，清理不干净就会头昏脑涨，清理干净就会神清气爽

按照科学家的说法，不进行足够时间的深度睡眠，是解决不了这个问题的

但是反过来说，有修为的修行人，是根本违反科学家说的规律的

比如说南师晚年，每天就睡一小会剩下的时间都在工作学习或者见客人

就老师我来说，长年睡四个小时，练功四个小时，也没有任何问题，相反比一般人身体健康多了呢

我不否定科学家说的不对，相反很认可科学家说的话

但是科学家并不会也不懂得修炼，他只是不知道还可以利用其他的方法替代睡眠的

当然你要是站桩打坐的功夫都不深厚，那你想用打坐代替睡眠几乎是不可能的事情

我也不是号召大家学我利用练功恢复精神，你功力不够的时候效果不好的

你们还是要尽量的多睡一会

我在文章里也说了，睡眠是休息身体和大脑

我们闭目养神也是休息身体和大脑

要是躺着练习各种法门呢，比如说观呼吸观太阳观心，你时间长了功力够了，少睡会也是可以的

别人躺着一会睡着了八个小时吧，总时间九个小时，这只是打比方，并不是呆板的一定要这个时间

你呢同样休息九个小时，你没办法睡着八个小时，那你可以利用没睡着的时候修炼啊

和睡觉的姿势一样，也同样关灯闭眼

效果开始应该不如别人好

但是也好过你睡不着起来玩手机，玩游戏看电视吧，那个是真休息不好了，不只是没睡好了

还有就是，从来没有一个人是困死的，太困了无论你什么情况多少都会睡着的

少睡觉本身危害并不是很大，开始老师就说了，睡很少的人也可以没有问题的

你担心害怕自己睡得少身体会出大问题。这个心态对你来说危害是大于睡得少这件事情本身的

大不了从今天开始，你躺着练功加睡着也和别人一样的时间，甚至你可以多一个小时，这样身体也不至干吃不消的

有时候你们应该都有这个经验吧，没有想睡觉，站桩特别是打坐的时候竟然睡着了，而且还挺香的

躺着按照睡觉的姿势练功，可能更容易睡着了，睡着就睡着吧，醒来继续练功，就按照这个方法来，试一下，看看第二天精神如何

人和人不一样的，有些人精神很好可能不练功需要的睡眠时间都很少的，有的人就特别多，但是有点是可以肯定的，并不是所有人都需要八个小时的

停止焦虑，停止对睡眠时间的执念，停止睡不着就起来娱乐的习惯，把睡不着的时间用来修炼，这是我给大家的建议

老师就讲这么多了，大家有什么疑惑可以问我，特别是关于睡不着修炼的方法。