训练期间是否可以大量饮水促进基础代谢？
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民间故事
什么是基础代谢呢？就是维持人体各种机能正常运行的最小功率，身体中的器官要保持正常运转，就需要消耗自身的能量，这就是基础代谢。想要提高基础代谢需要从以下几个方面进行：一、少吃多餐少吃多餐能够防止暴饮暴食，注意每餐间隔的时间不要超过四个小时，每
什么是基础代谢呢？就是维持人体各种机能正常运行的最小功率，身体中的器官要保持正常运转，就需要消耗自身的能量，这就是基础代谢。
想要提高基础代谢需要从以下几个方面进行：
一、少吃多餐
少吃多餐能够防止暴饮暴食，注意每餐间隔的时间不要超过四个小时，每天4-5顿，晚上七点以后建议不要再进食。每餐都要注意营养均衡，适当补充蛋白质能够很好的提高基础代谢。
早餐的时候建议多吃纤维谷物加一点水果，餐后两小时喝一杯脱脂酸奶加一点小零食，午餐要营养丰富，蔬菜，鱼类、瘦肉最好都要有，然后在餐后两小时再来一杯脱脂牛奶和水果，晚餐最好以蒸煮的蔬菜为主，适量吃一点瘦肉即可。
二、间隔锻炼瘦身男女,一个教您减肥的网站!
间隔锻炼是指在运动中集中一段时间进行高强度运动，之后休息片刻，继续运动的方法。这种高强度的间隔运动会比正常的稳定训练消耗更多的脂肪，更有利于提高基础代谢。
一般来说，男人的基础代谢会比女人高，所以我们可以发现男人总是吃得很多，但却没有女人容易发胖。人体随着年龄的增长，基础代谢也会降低，因此，需要经常性进行体能训练，以维持一定的代谢水平。