青少年走出抑郁的行动计划 抑郁复学需要做哪些准备

处于抑郁康复期/维持期的孩子想要复学，有哪些需要准备的呢？今天就和大家聊一聊抑郁孩子复学的注意事项。

这里我们计划从复学前期准备、复学后的愈后工作两个方面来说明。

青少年走出抑郁的行动计划抑郁复学需要做哪些准备

复学前期准备

对于孩子们来说，他们的内心是很渴望回到学校、回到小伙伴身边的，同时也更加渴望自己的学习效率、学习成绩回到过去最佳的状态。

但孩子是否真的做好了复学的准备吗？

家长需要对孩子的情况进行判断和评估。

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孩子的情绪症状是否有大幅度的缓解？

就孩子的康复进程而言，至少应当达到稳定期甚至是维持期才能够考虑复学。

这一时期，孩子的整体情绪比较稳定，认知也比较理性，虽然有时还是会有一些情绪波动，但基本上在正常范围内，并且一般会有明确的引发原因。

孩子的学习障碍是否有大幅度缓解？

休学之初，可能孩子根本听不得父母提到“学校”“上学”“学习”这些字眼；而孩子是否可以比较平静、理性地跟父母沟通关于上学和学习的话题？孩子能否在家比较平静地自学、看书？或者能够接受一些比较轻松的课外辅导班或网络课程？

孩子和父母的亲子关系是否有明显的缓和？

这是非常重要，又非常容易被父母忽略的一个点。

孩子是否愿意向父母中至少一方敞开心扉？父母是否有能力对孩子共情、认真倾听并积极引导？

要知道，待复学的孩子往往还没有真正地、完全地康复，如果这时父母与孩子的关系良好，孩子愿意向父母倾诉，父母也懂得积极、科学地应对，那孩子就很有可能渡过难关、顺利复学。

可如果父母不懂这么做，甚至亲子关系仍然恶劣，孩子也根本不愿意理会父母，那么孩子就很容易出现严重的灾难化思维，可能导致抑郁发作；而部分孩子可能已不是第一次尝试复学，那么复学成功的概率也会变得更小。

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复学证明

家长在对孩子的情况进行判断和评估后，要请专业的医生进行评估，并开具复学证明。

复学证明通常由正规医院的精神科或心理科医生开具。

开具前通常需要做抑郁相关检查、复查项目，包括问卷量表、影像学检查以及其他辅助检查等等。

当各种检查结果无异常，那么就表明孩子的情况良好，可以开具复学证明。

需要注意的是，不同医院对开具这类证明可能会有不同的规定，父母应当注意事先了解。

在完成上述的评估和准备后，父母需要与孩子进行深入、坦诚地沟通。

在孩子准备返校前，父母需要做好孩子的心理疏导和建设工作，逐项梳理孩子复学后可能会遇到的问题并给出解决方法。

这样一来，孩子才会内心充满力量，拥有足够的勇气返校学习，逐渐减少复学焦虑，逐步建立起自尊心和自信心。

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复学后的愈后工作

孩子复学后，可能不能够马上适应校园生活，可能会出现一定程度上的学习障碍、人际关系问题、自信心受阻以及待解决的校园创伤等。

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为了规避这些问题，父母要做好下面几方面的工作：

提供支持

父母应当为孩子提供物质支持和精神支持。包括为孩子提供安静的地方学习，让孩子有足够的时间和空间来放松，和孩子一起参加学校活动，与孩子的老师交流，与孩子的朋友建立联系等等。

鼓励孩子参加学校活动

学校活动可以帮助孩子学到新的技能，结交新的朋友，增强孩子的自信心，进一步缓解抑郁相关症状。

制定计划

父母需要帮助孩子制定一个合理的、切实可行的学习计划，明确需要完成的任务和目标，但注意不要过严、过高，应当稳步推进。

定期复诊

父母应当按时带孩子进行复诊，以便孩子能够平稳、顺利地度过复学初期。如果孩子的情况出现反复，应当及时寻求专业帮助。

父母还可以通过参加学习班或自学的方式来提升自我心理健康教育水平，以便更好地帮助孩子复学、成长。

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在这里需要特别说明是孩子转学复课、是否重读的情况。

这也是家长感到困惑的地方：是回去原来的学校，还是转学呢？回到原来的学校，是读原来的班级，还是转到别的班级？是按照原来的进度上，还是重读一年呢？

由于这些问题涉及到多方面的因素，很可能会影响孩子复学的成功率，万一选得不太理性、家长也不懂得科学应对的话，孩子就有可能复学失败。

我们可以从下面几个方面来考量：

✿ 父母不宜擅自做决定，否则孩子复学后一旦遇到困难，很可能会将所有责任都推到父母身上，且不愿意积极面对，最终导致复学失败，亲子关系恶化。

✿ 父母要充分尊重孩子的意愿，但也不能把问题都完全扔给孩子，孩子说什么就是什么。父母要了解孩子内心真正的想法，跟孩子一起理性分析利弊，尽可能引导孩子做出更理性的选择。

✿ 父母若发现孩子作出了相对不理性的决定，应当及时利用良性沟通三步曲共情、倾听，并尽可能积极引导孩子更加理性。

✿ 孩子最终作出决定后，父母要与孩子声明，这是孩子自己作出的决定，要学会承担责任；复学后若遇到困难，孩子要学会勇敢面对，而不是一味逃避，父母也会尽力提供帮助，一起克服障碍。

✿ 父母如果拥有一定的教育资源，最好做好备选方案，一旦孩子复学后对当初的决定后悔了，可以启动备选方案，尽量让孩子有后悔的余地。

✿ 父母在与孩子交流时，尽量避免使用“留级”的说法，取而代之的是使用“重读一年”的说法。很多孩子对“留级”一词非常敏感、抵触，认为这是失败、落后的象征，甚至会用“留级生”来嘲笑别人。

青少年走出抑郁的行动计划抑郁复学需要做哪些准备

抑郁复学，对于孩子们来说是抑郁康复的重要一步，也是健康成长的重要一步。

因为抑郁复学的过程并不像一些家长最初以为的那样简单——孩子的病好了，自然就能学习了。

于是在准备复学的阶段，家长首先应当尊重孩子的复学意愿，对孩子的情况进行把控，并请专业医师进行全面的评估，出具复学证明。

在复学后，父母应当给予孩子支持和鼓励，并定期带孩子进行复诊，直至孩子完全融入校园生活。

虽然孩子复学的道路上还会遇到很多困难，但只要我们坚持科学的方式方法，坚持用发展的眼光看待孩子的成长，坚持陪伴在孩子的身边，和孩子一起努力，就一定能够帮助孩子顺利复学，完成这一场生命蜕变的“英雄之旅”。

青少年走出抑郁的行动计划抑郁复学需要做哪些准备

预祝孩子们复学成功！

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