焦虑最好的自愈方法是什么 焦虑恢复自愈指南7个方法
第一，降低对自己、对事情、对别人的要求。可以设定一些要求，但不要追求完美，差不多就行了。不要过度要求自己，因为一旦要求过高，就会出现压力，压力又会导致焦虑。这种压力往往是由于过度要求自己引起的。第二
第一，降低对自己、对事情、对别人的要求。可以设定一些要求，但不要追求完美，差不多就行了。不要过度要求自己，因为一旦要求过高，就会出现压力，压力又会导致焦虑。这种压力往往是由于过度要求自己引起的。
第二，适当运动，可以帮助情绪，让情绪更好。慢跑即可，微微出汗，不要出大汗。
第三，当脑海中出现胡思乱想的念头时，要回到眼前正在做的事情上。
第四，不要急于解决情绪，也不要急于排斥或对抗情绪。让情绪自然出现，然后该做什么做什么。
第五，不要拖延事情。先动手做，慢慢地做，不要拖延。拖延会导致事情越积越多，也会导致焦虑。
第六，尝试去做不敢做的事情，慢慢地突破自己。就像有些反应不敢去某个地方，可以尝试一下。
第七，不要考虑结果，只关注当下的事情，把它做好。结果不会太差。
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