怎样得抑郁 为什么会有人得抑郁症

怎样得抑郁为什么会有人得抑郁症

　　抑郁症的发病因素到底有哪些呢?

　　一、自卑的因素：自卑的人容易出现抑郁，有个性因素、社会因素、遗传因素，这些都会让一个人产生自卑情绪，长时间就会形成抑郁症。

　　二、心理压力：生活、工作中所带来的压力会让抑郁症更加普遍出现在我们生活中，很多年轻人面临高负荷的工作量和各方面压力，会变得精神过度紧张焦虑，长时间就会导致抑郁。

　　三、个性因素：有人天生性格就不是很开朗，常常自卑，不能正常表达情绪的人，是很容易得抑郁症的。

　　四、非心理诱发因素：长期服用高血压、心律不齐等药物，会出现抑郁症症状，甲状腺功能减退也是抑郁的原因，还会使人体重增加，特别是更年期女性，患抑郁症概率较大，经常哭泣、失眠以及行为改变。

　　五、节食减肥：当一个人想快速减肥会采取节食做法时候，就会诱发抑郁的症状，导致抑郁主要是身体缺乏某些维生素、矿物质引起的。

　　六、缺乏运动：女性因为忙于家务缺少运动锻炼，就会出现抑郁症，缺乏运动也会导致男性患抑郁症，阳光不足，经常待在家里很容易引起抑郁症。

　　4个办法让抑郁症痊愈

　　1、心理调节：因为紧张情绪大多数患者精神长期处于紧绷状态，致使大脑部分神经功能紊乱，要调理神经、学会放松，心理治疗非常重要，抗抑郁症剂合并心理治疗属于治标治本的方法，疗效高于单一的治疗方案。

　　2、进行沟通：沟通对于抑郁症患者来说很重要，也是治疗抑郁症的关键所在，所以，患者在治疗过程中，一定要培养自己的交流沟通能力，患者在选择交流对象时候，也要注意，一定要选择值得信赖、生活态度积极的人，每天都要用积极的语言来暗示自己，相信自己一切都会好的。

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　　3、培养自信：不论发生什么事情都要用平和的心态去接受，没有过不去的坎，只有心态好了，心里才不会压抑，抑郁症才会疏远我们，对于抑郁症患者来说，健康的饮食方法很重要，因受抑郁症折磨会出现食欲不振、身体消瘦的情况，适量的体育锻炼可以增强身体健康，能够在运动中缓解我们一天紧张的心情，能有效发泄不好的心情。

　　4、良好作息：良好的生活作息，对我们的身体健康有着直接关联，特别是抑郁症患者，本身生理方面就受到抑郁情绪影响，让我们在动作方面变得迟缓，再加上心理上的劳累，会导致病情加重，其实抑郁症并没有那么可怕，随着社会压力增强抑郁症成了社会普遍心理疾病，要想走出抑郁症一定要充分了解抑郁症，还有要对此病有充分的信心能康复。

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