打坐的正确方法？ 家用蒲团坐垫怎么选？

嗨，亲爱的朋友们！今天我想与大家一同探讨打坐的正确方法？。正如古话所说：“知己知彼，百战不殆”，让我们更深刻地了解打坐的正确方法？。

打坐的正确方法？

方法/步骤

1、调理饮食。打坐期间饮食以清淡为主，不能吃得过少也不可过饱。

2、调理睡眠。练习打坐要控制睡眠时间，保持神清气爽的状态。

3、姿势端正。练习打坐时要做到身体平稳，姿势端正。刚开始打坐练习时，以简式坐位开始练起。

4、调理呼吸。调理呼吸时两眼闭合，从鼻腔中完成缓慢的一呼一吸动作，做到平稳、细长、缓慢。

5、穿衣要求。打坐时穿衣宽松，切不可穿得太紧而影响打坐。

6、调理心态。要做到摒除杂念，全部注意力只关注当下的一呼一吸，不为外界动静和自身思维所困扰。

家用蒲团坐垫怎么选？

蒲团的选择我们要考虑到型号、材质、厚度等因素，以保证使用时的舒适度和耐用性。

型号：蒲团的型号有大有小，在选择时主要看的就是直径的大小，一般来说除了小孩和成年人的型号区分还要考虑时用于日常使用还是用于参佛打坐，如果是打坐则要选择型号比较大的，保证能够打坐时身体完全置于蒲团上，可以当场试一试。

材质：其实说到蒲团的材质一般来说都是一些植物的茎叶编织而成，选择时只要保证没有断开、磨损等，一般还是比较耐用的，当然还要看整体的颜色，如果过于均匀可能是经过了染色，说明不是纯天然的，最好不要选购。

厚度：不同的蒲团厚度也有很大差别，一般内部为钢架结构不是扎实的纯填充，所以选购时高度不会影响柔软度。一般来说如果是席地而坐要选择比较薄的，如果是跪坐就要选择比较厚的蒲团。

打坐正确姿势？

本人有15年的打坐经验，可以给您点建议。

打坐前主要是做两方面的准备工作：一是调身：即调整身体的姿势包括打坐环境的安排。

1。打坐姿势可用单盘或双盘，散盘都可以，初学者建议散盘或单盘

2。屁股下垫个小枕头或打坐垫，只坐半边让身体保持端正即可。

3。关于腰和胸部，保持自然正直，不要用力，因为一用力身体就没法放松，气就通不了。

4。关于手，初学者两手自然叠放在小腹下方大腿上退可，两拇指轻轻相对。

5。关于头和眼睛，头部也是自然保持正直即可，哪怕有颈部毛病也没关系，自然是怎样就怎样，不要强求正直，只要靠着后衣领，下巴微收即可，对于初学者请把眼睛闭上。

6。肩膀和手放松。

7。以上做好后开始调整全身放松，做下晃海的动作，不懂可继续提问或百度。

二是调心：以上7点做到后就不要动了，哪怕一点点动。这时开始感受自己的呼吸的进出，吸时知道在吸，呼时知道在呼，是快是慢，是冷是热，是轻是重，自己都去感受。

此时知道自己在打坐，暂时放下其它心理上的事务，只管打坐，只管呼吸。

如果还有其它问题请继续提问。也可关注本人帐号（混元正气）

无印良品坐垫适合打坐吗？
为了保证质量，又省时间，建议在最近的寺院流通处请购。

最好的也就是棕垫外面包一层耐磨的棉布，目前在南方的制造成本在60元左右，售价应当在80元左右。如果不是棕垫，而是海绵垫、橡胶垫，就要便宜很多，橡胶垫大约30元一个，海绵垫大约20元一个。

庙里的拜垫可以坐吗？
这么说，如果你很累，有没有其他地方可以坐下休息，师父或者负责的居士同意，那么拜垫是可以坐的，但我指的当地上有很多拜垫的时候，比如大殿里。

殿里正中就放了三个拜垫，那你肯定不能坐，因为不恭敬。大殿里，正中间的拜垫不可以坐，排头的拜垫不可以坐。剩下的、不显眼的地方，都可以的。

关于打坐的正确方法？到此分享完毕，希望能帮助到你。

打坐的正确方法？家用蒲团坐垫怎么选？