气功中的运行大周天和小周天什么意思？ 气功小周天练习方法？

嗨，朋友们！在这美好的一天，我想分享一些关于气功呼吸正确方法？的想法。就像谚语所说：“行万里路，胜读万卷书”，让我们一同踏上关于气功小周天练习方法？的知识之旅。

气功中的运行大周天和小周天什么意思？

周天是指“气”按照意念引导并且经过规定的经络运行环绕人体一周而得名，小周天是指以头顶百汇为起点向下至两裆之间会阴穴之后再向上返回百汇穴，这一圈是小周天。

大周天从头顶百汇开始向下至足底涌泉之后再向上返回百汇一圈为大周天，当然这其中要经过很多的穴位，在此不作赘述。

气功小周天练习方法？
道家气功小周天练习方法具体步骤：

静坐前松衣，松沉身心，务要使入坐时，身体平直端正，不受束缚，血脉自然流通无阻，扫除杂念，使心归意合。做到头背正直，舒适自然。

沉肩坠肘，双目微垂，做到“睁三闭七”。动作放松，曲右于左腿，再收回左腿，成怀抱式。

舌顶上腭，闭其口，丹经上称为“塞兑”，即抿口合齿，把舌头翻卷过来，以底面抵到上腭俩个小窝（天池穴），上通泥丸。 ? 凝耳音，调鼻息，自然呼吸，随功渐深，做到深长匀细微。

俩手抱诀，太极诀，左手抱右手，大拇指交叉，放于腹间，阴阳二气接通。去除一切杂念，乃静修关键筑基原则。

如何练小周天？它与一般般的逆腹式呼吸有何不同？

小周天练法就是通常人们说得打通人体的任督二脉。首先要通过百日筑基培养丹田元气，下一步就是意念周天了，等丹田元气充足后，就能走经络周天了。如果有人指导小周天也好练，就是通督脉三关有点难度，方法正确，也会轻松通过。在练小周天时，你想能看懂阴阳太极图，那就好练多了，练讲的是悟性，有悟性的人一点就通，没有悟性的人讲死也不通。那你还能练出什么功来！

至于练小周天的呼吸方法，还是用腹式顺呼吸的正确，因为腹式顺呼吸的吸气时，正好把吸入腹下气沉丹田，吸气方向跟意念是一致的。这就说明小周天用吸降呼升法，更合理。

打通”小周天“是什么感觉？

小周天有三种，一是意通，二是气通(也称医道周天)，三是丹道周天。意通周天，故名思义，是意想气沿着任督二脉运行，实乃空转辘轳，根本算不上什么功夫。气通周天，也叫医道周天。一般练此类功法，皆是意守人体下丹田。练功稍久，一到功候(约用三至四个月左右时间)，下田气越聚越足，如同水在水管里越来越多，到了一定压力后自会沿着水管运行。所不同的是人体经络里的是元气，此气在人体里运行有它自身的规律，不需要作什么人为的意念导引，便会在一定时候自动沿着一定的方向，沿体内经络运行。在运行中，如有病灶拦路，真气便会自动冲开病灶，接着继续运行。

一般修练者在练功到了一定火候时，在即将通小周天时，都会有丹田火炽、两肾如煎汤和会阴穴跳动等征兆。练功者此时潜心练功，很快可以完成任督二脉真气循环的修练任务。小周天打通后，可按大周天的功法继续修练，亦可仍按原来的小周天功法继续修练，随着练功时日的延长，练功者会自动打通大周天。小周天打通后，练功者一运周天，舌抵上腭，会体验到气沿着督脉慢慢地上行，到头顶后又往下通过鹊桥(舌尖)沿任脉慢慢地下行，最后运行至下丹田之中。当然因功夫深浅不一、经络敏感度不同等诸多因素，气沿经络运行的体验強弱程度，会因人而异，不尽相同。但有一点是肯定的，真正达到气通小周天的修练者，每个人身体健康的水平都得了不小的质的飞跃。

笔者之所以论及丹道周天时，所花笔墨极少，是因本人无缘接触金丹大道，对此道仅从书本上了解一些肤浅介绍。故出于对至道之敬畏之情，不敢妄言，敬请同仁见谅。

大成拳中大小周天通了有什么作用？

《大小周天》的（贯通）来自（顺其自然）的（清净心），任何（动念）的（功法）都难贯通（大小周天）。

当然（大小周天）贯通后对（心身）都有极大的（改变），若想靠（功法）来贯通（大小周天）只是（一个梦）。

气功呼吸正确方法？

最简单的气功就是：盘腿打坐入静的模式。操作程序与过程必须注意：

一是必须男左女右的盘腿姿势，即盘腿后男左腿在上，女右腿在上的盘腿打坐法；

二是挺胸拔背；

三是双手合十略推出，五指并笼相碰、掌心相对但中空，指尖与眼睛成30度夹角；

四是呼吸必须为细、长、匀。并且，吸气时想着一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上到头顶正中，再向前顺鼻粱下来到肚鸡眼下面的下丹田时，为吐气；五就是来回往复地就是根据吸气吐气的动作，一直想着一个东西从后背转到前面肚子的下丹田，再转到后背的循环往复进行；这就是气功通小周天的运行模式。练到盘腿一打坐后，真的一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上来时，你就真的有了气感了，只要坚持下来，你就会很快进入气功领域。练气功必须注意：一是清晨；二是饭后两小时；三是开始前必须全身活动活动，做上几个深呼吸后，再开始盘腿打坐；四是想练习气功，必须要有毅力坚持才行。祝你成功！

就这样吧，大成拳中大小周天通了有什么作用？的内容大致都谈到这，解决了你的疑惑吗？不会吧，这还不够，还得继续来瞧瞧呀！

气功中的运行大周天和小周天什么意思？ 气功小周天练习方法？

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