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气功心法口诀静功心法

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动功是在练功时有一定的肢体运动为特点。很多传统体育养生书籍中，动功一词在概念上似乎等于硬功，把武术的一些拳种混淆于健身气功的动功之中，如《国内气功功法精选》。目前人民群众对健身气功的健康需求，主要以简

动功是在练功时有一定的肢体运动为特点。很多传统体育养生书籍中，动功一词在概念上似乎等于硬功，把武术的一些拳种混淆于健身气功的动功之中，如《国内气功功法精选》。目前人民群众对健身气功的健康需求，主要以简单易行为主要练习方式，部分动功功法如天河寺硬气功，对于新时代人民群众的健康需求来说，似乎不是特别必要的。动功，肢体的伸展运转必在 而且在练习动功时，活动肢体也不是单一运行的，而是要与意念和呼吸相互协调，加上形体的感应驱动,属于练习技术动作的基本要求。当前流行的动功套路有健身气功・段锦、健身气功・五禽戏、健身气功・马王堆导引术等。

静功在练功时身形保持相对静止为特点，以思维活动为本,通过调心、调身、调息等方法来使身体渐入佳境，达到调养精、气、神及内脏之功能。在《国内气功咨询大全》一书中，静功主要是指练功时身体姿势所处的安静状态，并同时与呼吸、意念的协调配合。’在身体的感知部分，只有生理结构和思想意识处于静的状态，才能够“听懂”身体反馈给大脑意识的感知语言，两者出现互动和交流，才能完成大脑意识支配给身体的细微精确的活动。在习练静功时，意、气、神与姿势的调整选择相当重要,静功是处于肢体静止的一种状态，完全以身所置，以心所想来完成相应的训练效果，所以在练习静功时，前期的调整动作是尽快使身心入境的重要时段，如静坐、放松功、行气等方法。

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