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论冷骞《修灵要旨》中气功养生之道

《修灵要领》是明代冷谦所著的气功养生著作。

这本书强调了气候与健康和长寿之间的关系。 冷骞是明朝洪武初期的人。 名启靖,名龙羊子。 他是一位才华横溢的道士。 他擅长音乐,曾是太昌协鲁郎。 他擅长养生。 由于身体健康,他活了一百五十多年。 着有《秀龄要义》一书,强调气候与健康长寿的关系。 他对导引颇有研究,擅长用推拿配合导引来防治疾病。

是冷谦健康训练经验的总结。 《养龄要领》主要阐述了养生训练的入门理论和具体方法,也是作者对自身养生训练经验的总结。 内容包括《四时调摄》、《日常调摄》、《延年六字总决》、《四时而病歌》、《长生十六字诀》、《十六段锦》、《八段锦法》 》、《导引阁绝》、《但病八例》等篇章。

本书简明扼要,内容丰富。 它不仅是养生修炼者的入门书,也是研究我国养生修炼方法的重要资料。

方案

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1.擦涌泉

擦弹簧就是擦脚底。 每天晚上睡觉前,盘腿坐在床上,一手托住脚趾,另一只手揉搓脚底,有节奏地揉搓,直至脚底发热发热。

涌泉穴是足少阴肾经的穴位。 坚持揉搓涌泉,可温养肾气,肾气充足,则身体健康,延年益寿。

擦涌泉还能诱导气血下行,对高血压、神经衰弱有很好的防治作用。