道家睡眠技巧：睡眠技巧 道家养生法

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后八卦平日睡眠力又称八卦平日睡眠力、后八卦先天睡眠力。它是根据人体真气，结合所获得的八卦图像确定的位置和人体八卦对应的窍穴位置来操作的主窍位置。小舟天使锻炼者病愈，由虚弱到强健，逐渐平复心神，使阴阳平衡、水火得到缓解，使人体机能由后天恢复到先天。

总之，练后天八卦周睡眠功能可以修复身体的能量场和体质。凡是体力太弱，有体力劳动，或体力不足者，应先修此法。炼气后，炼气返神，炼神返虚，炼虚合道，返武威。道法符合先天八卦。

1、卦象与孔口位置

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干燥（日），会阴。 (做三联)

坎（水），命门穴。（阚中曼）

庚（山），飞书穴。 (盖盖碗)

真（磊），大椎穴。（摇晃峡谷）

荀（风）、玉真穴。（巽他崩溃了）

离（火）、足桥穴。 (李仲旭)眉间。

坤（地），潭中点。（坤六破）

对（ze），下丹田。（在缝隙的顶部）脐下 1.3 英寸和向内 1.5 英寸。

二、方法

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睡觉的时候，选择一个喜欢的躺姿，躺着舒服稳重，还能把注意力集中在你想要的各个穴位上，作为合适的睡姿。

睡姿有四种，分别是正面、侧面、自然和无限。具体方法见无极八卦睡力第一节。睡觉后，舌头轻轻接触上颚。

初学者通常专注于仰卧位，以方便观察。

调整好睡姿后，双手随意放置，上下观察心神，从头到脚，慢慢放松三遍，让身体、精神、五脏六腑和骨骼都放松下来，这样你就会开始保持头脑清醒在你放松之后。方法是：

1、当会阴穴千卦有意识地守着，等它猛跳一次，继续按住，等第二跳，再等第三跳，第三跳时，转到意图守卫下一个孔口位置。进入第二步。

2.寿命心点坎卦。当待机门的位置有了相应的感觉，并且有扩大的趋势时，方才转向第三步。

注：意念命门时，肚脐有呼吸感应。脐中的气息汇聚真气，直接集中在命门之上，威力无比。这时候一定要把正念点放在命门的坎瓜上，不要因为肚脐的强烈感应而移动护心窍的位置。

3.故意守根卦飞书（甲积）。

马甲和脊线有相应的反应后，进入第四步。

4.卦守真卦中的大椎穴。

5、刻意守住荀卦玉真穴。

6.心守离卦足桥穴。

7.心灵手昆卦痰中穴。

8.心手对卦中丹田下。

保持这种正念，重复正念的第一个到第八个步骤，然后看内容，直到你睡着。早上想起床的时候，先收好作业，再起床。

在获得力量之前，按照上述正念步骤的第一到第八步快速再思考。将气定于丹田，侧脉便得功。

三、征集工作注意事项

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1. 双手自由自然地放置。初时舌尖轻触上颌（天），称“鹊桥”。不过睡觉时可以自然放置，要顺应自然。

2.它可能只打算保留一个或几个孔，而该人已经睡着了。没关系，醒了就守着小口就好了。如果你不记得要转向合卦和合穴，你可以随意保留一卦的集合，然后按顺序移动。

3、练习开始时，应保持会阴前卦，必须等会阴有跳动反应后，方可开始转卦。如果有人觉得从千卦开始不舒服，也可以从一卦一窍开始，以自然舒适为选择标准。

4、一切感觉，是指跳动、热、麻、胀、重、轻、沉、闪烁、气旋等反应。一开始，人们通常会注意保护零件。随着他们不断的修炼，他们会从点到线，形成一个小小的周天河车。如果继续锻炼，可以从线到面发展，形成贯穿大周天的功夫。

5.后天八图周睡法是一种结合益气养气的无极八卦方法。睡眠时自然补气，气回各窍，滋养五脏，生元气，返老还童，修复后天不足残缺，强身健体效果明显，无偏差（因为偏差常因练气不足，气不返不能自养），广泛适用于体弱、中年、老年人开始睡眠功能和规律运动。

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