道教快速补阳气丹田命门秘法

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阳气是人的根本，体内阳气不足，身体就会出现问题。古人说，人死即阳寿，可见阳气与人的寿命有关。身体的脏腑和我们的生命活动都离不开阳气。阳气充足的男人通常更强壮，更有男子气概，而阳气充足的女人看起来更年轻。反之，如果阳气不足，人就显得虚妄。

阳气是人体物质代谢和生理功能的驱动力，是人类繁殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。人类的正常生存需要阳气的支持。所谓“得阳者生，失阳者死”。

“阳气”越丰富，人体就越强壮。阳气不足，人会生病。阳气用尽，人必死。它具有温热身体组织和维持脏腑功能的作用。阳气不足会导致生理活动减弱和下降，导致人体御寒能力下降。《内经·灵枢》云：“人到四十，阳气不足，阳损。” 意思是随着年龄的增长，阳气会逐渐消耗殆尽。

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80%的现代人阳气不足。比如面对“新冠肺炎”，在没有特效药杀病毒的情况下，仅靠身体自身的阳气就可以有效的自我保护。这就要求我们体内有足够的阳气来抵抗病毒。

为了快速增加和增强阳气，我将教你一种快速激发阳气的道家方法。此法能快速增加阳气，快速祛寒，快速祛除腹部湿热。每天练习数次，如痛经、膝关节发冷、腰痛、腰冷、手脚冰凉，这些不适会迅速改善直至痊愈。

修炼此法，十分钟内，丹田和命门开始升温，体内的能量越来越强，甚至有一种身体无法容纳的感觉。能快速恢复体力，改善脑功能，对全身有明显调理作用。

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仙学院长胡海亚先生今年95岁了。前段时间陪他去体检，各项身体指标基本正常。见到他后，单位的一位老同事开玩笑说：“你的身体跟三十多岁的小伙子差不多，有养生秘诀吗？你在学道仙，还教我们一些灵丹妙药！ ” 老者微微一笑，道：“没有灵丹妙药，灵药就在你的身体里，只是你不知道怎么用而已。”

老师的话引起了大家的好奇，纷纷求教。只见老师双手紧握拳头，压在身后。 ” 他的身体微微一颤，笑道：“你明白吗？就是这样。”

众人一愣：“就这么简单？！”

老师意味深长地说：“不要小看这个动作，以前你可能不知道你花了多少钱，这就是永不换钱的秘诀。”

这样一来，大家就更加好奇了，赶紧追问到底是怎么回事。

师曰：“其实古书上说‘流水不腐，合叶不虫’。想活就得动，关键是怎么动，这个法最大的功效就是补肾，短时间使人的身体，阳气生，肾为基础。人体，主宰人体的水分和津液，喜暖怕冷，长期从事脑力劳动的人，心静不动，导致体内阴气过盛，相对不足。阳气，会引起疲倦乏力对于健忘、健忘等症状，用此法三五分钟可以缓解连续工作一小时的疲劳，非常适合现在从事脑力工作的人.

这种方法也适合中老年人保持身体健康。腿老的人先衰退，腰腿相连。事实上，肾气已经失败了。按摩肾脏有直接的补肾功效。中老年人平时多动，肾气足，腰自然不会弯曲。 ”

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听完老师的讲解，大家都跟着老师的手势做动作。这个方法我也练了很多年，觉得特别好。亲身实践后，感触颇深，受益匪浅。

有一次约好到北京一所名牌大学讲养生，一个学生问我：“你不仅从事临床诊治，还做学术研究，你怎么还有这么好的精力？” 我没有直接回答他的问题。反而从座位上找了一个看起来精神不太好的学生，让他上台做胡老师传给我的即刻补肾功。

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我让他双手握拳，拳头空心（图1），贴在肾脏位置（图2），利用膝关节的上下晃动反复搓揉。 , 直到你感觉到腰部有轻微的温暖。三五分钟后，学生高兴地说：“我从来没有这么放松过，这个方法真的很有效！” 一时间，课堂沸腾了。

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可见这种方法对谁最有效？正是那些过度疲劳、精神疾病和睡眠不足的人。

现在大多数人连休息的时间都没有，更别提保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家。经过多年的研究，他发现单靠休息并不能缓解人的疲劳。也就是说，休息并不是从疲劳中恢复的最佳方式。也就是说，单独休息只能缓解疲劳，但不是补充能量的最好方法，就是通过运动来恢复。我们的方法不仅可以缓解疲劳，而且可以在短时间内补充肾气。此外，散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。

过去，这种运动在中医中被称为金葵肾气丸。它具有温补肾阳之功效，是最有效的补肾方法。对于肾虚、慢性腰椎劳损、腰椎间盘突出症患者非常实用。我之所以能在忙碌的生活和工作中保持活力，就是掌握了这个奥秘。从道医的角度来看，这恰恰是启动人体自身大药的结果。