1. 蓬莱阁传说 | 蓬莱阁旁! | 神话故事!首页
  2. 道家文化

武当阳矿力:收获朝阳之光,补充元阳活力

武当收阳功,就是收朝阳之光,补元阳之气。 冬至是一年中的一个重要节气,是阴阳交替、阴阳生长的关键时刻。 丹静曰:“冬至生阳,今子亦生”。

道家修行非常重视这段宝贵的时间。 相传从前有一条老路,晚上走山路,不小心掉进路边的坑洞里,坑坑洼洼,爬不出来,山里行人稀少,没人上来。抢救过来,连续几天,腹肌都渴了,以为自己要死了。

一天黎明时分,我看到角落里有一只乌龟,面对着太阳,它的头和脖子吸气、伸展和收缩,仿佛要把太阳吞进它的腹部。 老道好奇地看着,模仿着它的姿势,吸着太阳,摸索了一会。 饥饿和口渴都没有了,精神倍增。 几天后,一个路过的樵夫救了他。 老人总结经验,探究其机理,将其命名为“彩阳功”或“桂颜功”。

第 1 部分:站立并集中注意力

车站工作.jpg

1、姿势:双脚平放与肩同宽站立,头挺身挺直,双手自然下垂,双眼注视第一缕阳光。

2、操作及要求:调整呼吸(采用腹式呼吸法),全身放松,集中思想,集中思想东方日出,使身心尽快进入气功状态。

第二节:天柱迎太阳

电源.jpg

1.姿势:左脚向前迈一步,做一个前弓步(男式,女式右脚向前),双手向前向上伸直,望向太阳。

二、操作及要求:

①天柱峰是武当山的主峰。 上面有一个金色的圆顶。 有真武帝鎏金铜像。

②迎太阳圣光,虔诚至诚,默念炼丹:“散静光通透,会阴下百会,生十日尾精,注入丹田。” 默念1-3遍。 身躯松沉沉静,日光贯穿全身,贯穿四肢百骸,经脉气血,日光遍地,无处不在。

③采用腹式呼吸法,调整呼吸3次后,默数108-180次,约2-3分钟。

第三节:龟喉纳阳

金鸡独立.png

1.姿势:双脚平放与肩同宽站立,双手自然下垂,头挺身挺直,双眼注视初升的太阳。

二、操作及要求:

① 掌心向后,用小指从两侧向上举起,吸气,仿佛要将大地之气从脚掌和手指吸入体内。

②当你的手臂与你的肩膀在同一水平线上时,你的手向上,指向太阳,呼气,就像你通过手指把你体内的脏空气和坏空气放到天空中一样。

③看太阳,微微张嘴,慢慢吸收太阳的气息。 就好像双手捧着太阳的光芒一样,闭上头,深入“百会”穴。 双肘向前下沉,双手将空气引导至面部两侧。 这时候口中会产生大量的唾液(金津玉液)。 吞咽空气和唾液时,喉咙可听到声音。

④ 双手沿阳明经不断下移,引气向下,过胸时屈膝,下沉身体,继续双手导气向下,过丹田,过膝,放气入地,从身侧起身。 减少。

⑤呼吸越多,吸入的阳光呼吸就越多,共9次。

辅助工作

1. 第 1 部分:搓手并擦拭表面

操作:双手搓36下,从脸的两侧向上,从脸的前面向下,搓脸9次,然后擦头颈部3次。

2. 第 2 课:拍打四肢

操作:双手拍打手臂、胸部和腹部、大腿外侧,直到脚踝,从上到下,然后从下到上,每次。

3. 第 3 部分:穿过手掌

操作:原地踏步,掌心向内,从胸前到面部,交叉左腿右掌,右腿左掌交叉。 操作时,表情要开心、轻松、活跃,做32次。

后记

练习练习.jpg

万物生长靠阳光,阳光造福万物。 它是我们健康的宝藏。 我们受益多少完全取决于我们接受的态度。

冬至固然是一个非常重要的时刻,但冬至一年中只有一天。 事实上,早晨的阳气是宝贵的。 练气功的关键是“练”字。 我们要天天修行,坚持修行,久而久之实现自力更生。

夏季,日光灸热。 为了保护眼睛,可以通过树叶在树后练习; 在阴雨天,你可以在看不到太阳的地方面对日出。 办公室)采用阳光,这被称为“心灵收获法”。