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三伏天是养好阳气的关键期!5件事会消耗阳气,建议要少做

夏季最容易减弱阳气的几件事

入伏之后,天气越来越热,但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累,觉得身体不舒服,却说不上哪里出了问题!

可能是体内阳气减少惹的祸!

一、阳气衰弱会减寿

《黄帝内经》有云:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说,阳气之于人,就好比太阳之于自然,自然界没有太阳就没有生命,人没有阳气就会减寿。

中医认为:“阳气是生命的根基。”

人到老年以后,无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等,这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致。

针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰,有一个治疗方法,就是救阳。阳气恢复,人就得活。

阳气就好像水龙头的开关一样,它的阀门、螺丝逐渐地变松,要把它拧好,方法就是补充阳气、保护阳气。

三伏天是养好阳气的关键期!5件事会消耗阳气,建议要少做

在中医看来,阳气是维持人体健康的基础,对于养生治病有很重要的作用。而夏季是一年中阳气最盛的时节,特别是三伏天。不过,如果这个时间段不注意饮食和生活习惯,就很容易损耗阳气。

三伏天是养好阳气的关键期!5件事会消耗阳气,建议要少做

三伏天5个做法很伤阳气

1、空调开太低

在炎炎夏日,很多人会把空调开得很低,且一开就是整天整夜。但长时间吹空调,会导致寒气凝滞在人体内,阻碍人体气血运行,进而引起头痛、感冒、鼻塞、面瘫等问题。所以,夏天开空调要注意别调得过低。

2、常吃生冷食物

大热天时,不少人喜欢食用凉菜、冰激凌、冰镇饮料等生冷食物。然而,夏天人体阳气会呈现向外扩散的趋势,如果吃太多生冷食物,就会严重损耗人体阳气,容易引发肠胃疾病。

3、出汗后洗冷水澡

天气炎热的情况下,人体的毛孔处在张开状态,尤其在出汗之后。这个时候如果洗冷水澡,很容易造成寒气入侵人体,损害阳气。因此,夏天出汗后最好别洗冷水澡。

三伏天是养好阳气的关键期!5件事会消耗阳气,建议要少做

4、常穿露脐的衣服

夏季,有些女性为了凉快会直接穿露肚脐、露背等的衣服。但女性热适应相比男性更差,尤其是体寒的女性,此时更需要注意避免着凉,做好腰、腹、背以及腿足的保暖工作,以免寒气进入体内。

5、常露脚踝

人体脚踝存在一个叫三阴穴的重要穴位,该穴位是肝脏、脾脏与肾脏所在阴经的交际处,经常按能帮助改善气血。而如果经常裸露在空调房中,就容易导致阳气不足。

三伏天是养好阳气的关键期!5件事会消耗阳气,建议要少做

三伏天如何养阳气?

1、保证充足睡眠

建议成人早睡早起,每天至少保持7个小时的睡眠时间,有利于减少三伏天的阳气损耗。

2、保持运动

运动有利于补充阳气。所以,平时应该坚持运动锻炼,帮助加快人体血液循环。但要注意,运动不宜过量,以免适得其反。

3、喝点姜茶

生姜性辛,温补效果较为明显,能起到散寒发汗、化痰止咳、和胃等作用,有助于补充人体阳气。因此,夏天可以多喝些姜茶。