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魔力减肥咒

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魔力减肥咒

减肥也是一项缓慢的工程，不是一朝一夕就能达到目的的。没有好的方法，就是早晚坚持跑步。贵在坚持。

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我是学生 没时间..

听《魔力减肥咒》，呵呵，张小觉的，我也是朋友推荐的，听这首歌的时候有一种动感，你会不由自主动起来，我觉得运动才是减肥的关键~只要空闲的时候站起来，晃两下都行，不麻烦~

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这位朋友！！那是学校耶！！！不能听歌享乐滴 一.一

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MP3都不行吗？下课的时候听听有何妨？

睡觉前练瑜伽，比较省地方，省时间的，然后平时零食就不要吃了，三餐注意正常时间，早睡早起，早上最好多跑一会。

更多追问追答

追问

瑜伽不会！！！零食没有！！饮食吃肉有怕长肉

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瑜珈不会可以学的，既然你能上网，你可以看看瑜珈的入门动作，视频或者是图片都可以，下载点轻音乐会好点

追问

我忘记说了，我们初三的大概一个月回一次家.....而且电子产品是不可以带的，我就是想学些简单的动作李咏30分钟消耗些热量

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可以啊，那你可以在网上找找，我记得最简单的，就是压腿，拉伸自己的韧带，让自己的呼吸尽量的缓慢，保持一个动作越来越久，基本10秒以上，最多30秒

追问

是么？啊哈哈 我去看看

追答

恩，我们在健身房练瑜伽基本都是这样，虽然动作可能比较复杂，但是你可以找找此类的视频，有简单的动作，易学易懂的，在宿舍练练最方便了

追问

你是健身房的？

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