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健康之路|小雪过后多吃这两碗饭,温暖一冬不生病!(健康之路小雪养生划重点)

转眼

寒冬来了

身上裹成熊

身体还是在隆冬

取暖,还是得由内而外啊!

健康之路|小雪过后多吃这两碗饭,温暖一冬不生病!

冰冻三尺非一日之寒!很多人进入冬天,除了感到冷,关节处还会感到痛!冬天关节因为寒冷而疼痛加剧,主要是因为自己日常不注意导致身体受风、阳气缺损,寒邪伏在体内,久而久之导致血脉不通,开始疼痛。

01

最易导致受风的3种生活方式

健康之路|小雪过后多吃这两碗饭,温暖一冬不生病!

02

冬天告别冷、痛,需要 3 步走

健康之路|小雪过后多吃这两碗饭,温暖一冬不生病!

温通之药—当归

当归一身都是宝,它能够通全身的经脉、血络,当归搭配蹄筋可以起到温通经脉、疏通、舒利关节的作用。快来跟范玖炘大厨一起来尝试当归炖蹄筋的制作吧!

活血化瘀—黄酒

“少饮则和气血,壮神御寒”,适量饮酒可以帮助人驱寒保暖,还能释放压力。

黄酒为百药之长,将药材溶解到黄酒中,既能保持药材的温通温养,还能保留酒的通行之性,今天小编跟大家一起来做药酒—百岁酒!

健康之路|小雪过后多吃这两碗饭,温暖一冬不生病!

取人参30克、陈皮2克、熟地30克、田七15克,放入250克的黄酒中,炮制3个月左右,即可饮用。

专家提醒

健康之路|小雪过后多吃这两碗饭,温暖一冬不生病!

饮酒不宜贪杯,每日15克到50克为宜。

补气—秘制八宝鸡

只有身体阳气充足,才有动力去推动体内气血运行,保证身体的温暖。秘制八宝鸡,补气固本,让你的冬天暖暖的!

健康之路|小雪过后多吃这两碗饭,温暖一冬不生病!

莲子、红枣、人参须、枸杞、山药、桂圆再加上老母鸡补中益气,糯米、陈皮养胃健脾。把食材放到鸡的肚子里面,再用荷叶包住,一份香喷喷的八宝鸡雏形已现!具体的操作方法,来跟范玖炘大厨学习一下吧!

这个冬天应该怎么吃才够暖?

小编这两天给您推荐的佳肴很够范儿!

冬天取暖不能光养膘,

有目的的进补才是正确之选!

健康之路

《食物中的暖身方》(下)

播出时间:11月26日 18:13

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监制 /张广义 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 郭晓霞

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