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武功秘籍—少林八大金刚功(少林武功秘籍招式)

少林八大金刚硬气功的修炼方法主要以呼吸、导引、排打、发声、发力等方法来实现超常功夫,它的呼吸方法是比较特殊的,而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析,形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下:

1、全面系统,内容真实可靠。

2、强壮大力。只要按本功法要求练习,由于强化内脏功能和新陈代谢,可以使每一个修炼者强壮,即是说可以让弱者变强,强者更强。

3、注重内练一口气,排打为辅,不会出什么弊端。

4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。

5、本功练成后内劲及耐力大增,举手投足似有使不完的力气,对提高技击力有很大帮助。

6、本功既注重内劲耐力的提高,又注重发力,不会练成“死劲”。

总之,本功对健身和防身均有极大价值。

分述以下:1、呼吸方法

八大金刚功之关键何在?我认为主要在于正确的呼吸方法。兹详述于下。

一、吞气:大气是人类的至宝。此中包含了天地万物之精华。吞气就是通过吞食空气而达到收集其精华的采气法,这是硬气功中常用的一种方法。

具体操作是:身体面南而立,两眼平视,先徐徐吐出口中浊气,再深长匀细地吸入一口气,然后将吸入口中的气如吞食物般咽下去,使之沉入丹田,憋气几秒钟,呼气。吞气一定要吐尽吸足。吞气法有两种方式,一为鼻吸,一为口吸。口吸法只可在清晨日方出,空气清新时采用,其它时间切勿用口吸法,以防吸入浊气,造成腹胀、气机不顺等偏差。练习呼吸,最好使内气沿经络运行,这样进步比较快。吞气法气行路线为:吸气时意想气沿任脉下行,聚于丹田。呼气时,意想会阴穴上提,气走命门归丹田。

二、喷气:深深吸气,然后将吸入口中的气猛烈地向外喷去。有口喷和鼻喷两种方法。喷气时丹田应用力外鼓,意想气由丹田发出,而达于口、鼻。此法多用于四肢发力和排打时,喷气的同时,配合四肢动作行意念,上肢发力,则意念气走劳宫穴,下肢发力,则意念气走涌泉穴,以求达到气与力相统一。全身力量集中于发力点或受力点。 \" 

三、顶气:此呼吸法多用手法引领,身体面南而立,双手抬于胸前,掌心向下。吸气时,手掌下按;呼气时,手掌翻转,掌心朝上,向上托起,使气运于头部和双手。气行路线为:吸气时,意想气沿任脉下行,沉于丹田。呼气时,意想气走会阴,接督脉,至大椎穴时,一支直上行至头顶百会穴,另外又左右分支直达劳宫穴。练顶气配合头部排打可练成铁头功。

四、沉气:此呼吸法配合下肢运动,专练腿部功夫。身体面南而立,吸气略停,十趾抓地,腿部肌肉绷紧,向下蹲成矮子步,同时呼气。运气路线为:吸气,意想气沿任脉下行,沉于丹田,略停片刻,再呼气,意想气绕腿部肌肉缓缓下行至涌泉穴。练此法156次后,辅以升降提腿运气法、金刚沉地法及排打法,可练成铁腿功。

以上4法是八大金刚功要点,只要把这4法弄懂了,掌握了,八大金刚功就基本学会了。至于8个动作,实际上就是导引功夫,使内气在体内运行。这就是“内练一口气”。

2、养气姿势以盘坐、站立、仰卧均可,自然舒适为度,以盘坐为佳。全身放松入静,两眼微闭,舌抵上腭,双手相叠掌心向内盖于小腹之上,男左手在内女右手在内,内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定,关键应自然,意守要似有似无,只要精神集中,想着有那么加事就行了。此谓之温养,旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小,温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练,随时有空均可练习。

收功:叩齿36下,口中鼓漱几下唾液,然后分三口吞入腹中,双手掌搓热浴面,睁眼缓行一会儿即可。

3、炼气

主要有各种姿势配合呼吸练习,我们采用八大金刚功练习法

八大金刚强身术原属武术实战功夫。与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是:全身配合呼吸成劲,上功极快。不但可实战防身,更有强身健体,祛病养生之妙,对强化内脏功能效果显著。

练习方法

1、枯树盘根

直立,两足前后分开,前足尖向前,后足尖与前足尖垂直,前足跟与后足弓相距约10厘米,呈丁步站立,两臂下垂,两掌指尖相对,掌心向下(图1)。徐徐弯腰,掌心触地,同时以鼻呼气。至两掌触地时,气刚呼尽(图2)。两掌翻腕,掌心向上,指尖相对,徐徐直腰(手臂不动);同时匀、深、长地吸气(吸气以牙缝吸气),当腰完全伸直时,两掌随即上捞(如捞物状,爪心向上),至两肋旁时,气吸满(图3)。口腔喉头配合,象吞咽食物—样把气吞入小腹(丹田)。两手放下,呼气。

以上动作连做3次,两足交换位置,再同样做3次。

武功秘籍—少林八大金刚功

2、海底捞月直立,两腿略分开成八字形两臂下垂,指尖相对,掌心向下(图4)。

其余动作与“枯树盘很”同,做3次。

武功秘籍—少林八大金刚功

3、气贯丹田

直立,两腿略分开成外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽(图5)。掌指叉开变爪形,直臂划弧向下抓落,同时匀、深、长地吸气(图6)。两爪落至两腿外侧时,屈肘上捞,两爪至两肘旁时气吸满(图7)。

憋气,随即以右拳在左胸上猛击3下(不可用力太大,以不感疼痛为度)(图8);然后换左拳在右胸上猛击3下,以气贯入丹田。两手放下,呼气。

武功秘籍—少林八大金刚功

武功秘籍—少林八大金刚功

4.罗汉托天

直立,两腿略分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽。掌指叉开变爪形,直臂划弧向外抓落。同时匀、深、长地吸气,胸部自然挺起;两爪落至两腿外侧时,屈肘上捞,至胸部时,外旋成仰掌(拇指分开,其余四指并拢,掌心向上)(图9);继续两手向上托举过头顶,此时气吸满。口腔喉头配合,象吞咽食物一样地把气吞下。两手放下,呼气。

武功秘籍—少林八大金刚功

5.金刚怒目

动作基本与“罗汉托天”同,但两掌上捞至胸部时,臂外旋两掌心相对,掌指向上,继续上举至两耳旁为止,此时气吸满(图10),憋气,两眼珠上转(眼白露出越多越好);将气吞下,随即两眼闭合;两手放下,呼气。 

武功秘籍—少林八大金刚功

6.怀中抱月

直立,两腿略分开呈外八字步,两臂左右伸出,略低于肩,掌心向前,以鼻将气呼出(图11)。掌指叉开变爪形,直臂向内前方划弧,同时匀、深、长地吸气;至两臂平行,掌心相对时,屈腕使爪心向后(图12),然后屈肘向怀中搂抱,待两爪搂至肘旁时止,此时气吸满(图13)。将气吞入小腹。两爪心向后,上臂带动小臂向后猛力伸直击出(图14),同时“嗨”地发出声。两手放下,呼气。

武功秘籍—少林八大金刚功

武功秘籍—少林八大金刚功

7、霸王开弓

直立,两足前后分开成丁步,右臂向右平伸,掌心向上,右掌心向上,屈肘置于左肋下,徐徐将气呼出(图5)。右臂以肩关节为轴,向左下划弧至左掌左上方;同时匀、深、长地吸气(图16)。将气吞下。右小臂内旋,使掌心向下,迅速用右掌向左下方向在左掌上按击一下后,即臂外旋变仰掌,以右拇指和食指之外缘向右横砍,同时“嗨”地发出一声(图17)。两手放下,呼气。

武功秘籍—少林八大金刚功

武功秘籍—少林八大金刚功

8.大圣蹬炉

直立,两腿分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,徐徐将气呼出,掌指叉开变爪形,直臂划弧向下抓落,同时匀、深、长地将气吸进,两爪落至两腿外侧时,两手变掌,指尖向下,掌心向后,此时气吸满(图18)。向左转腰,同时提右脚于左膝内侧(左脚支撑),右手向左手靠拢置于左大腿外侧,两掌心向右,将气吞下(图19)。右脚以外缘为着力点,同时“嗨”地发出声(图20)。

武功秘籍—少林八大金刚功

注意事项

1、以上8个动作中,“枯树盘很”、“霸王开弓”、“大圣蹬炉”分别做6次,其余动作分别做3次。

2、吸气时,全身成劲(即肌肉紧张用力),呼气时全身放松。

3、手掌的翻掌变化 应在手掌行进过程中完成不可停下。整个动作都要连贯协调。

4、宜早晚练习,不可中断,满百日后即感气血充盈,追求武功效果者可将钢筋铁棍在头上击弯;能将石板置腹,用锤击碎,而人却安然无恙。此外,常练此法,能固齿明目,增强体质

5、高血压、心脏病患者不宜练习金刚弄目和罗汉托天。 以上为炼气这法,旨在激发人体潜力,是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合,才是气功之真义,二者相辅上成,不可偏废。但二者不必每次同时修炼,炼气法最好每日早晚定时多炼一次,每次约20-30分钟,养气功则随时可练。