别再熬夜了，真的会死！熬夜的危害比你想象的还要大(别再熬夜了真的会要命)

睡眠专家马修·沃克在Why We Sleep中说：

可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。

我们中国的医生也常说：生病要痊愈，三分靠治愈，七分靠自愈。

身体最好的自愈能力，是在睡觉中生起的。有什么不适感，好好睡一觉，身体自会在熟睡中进行自我修复。

睡觉是以最低成本来疗愈身体的方法。

别再熬夜了，真的会死！熬夜的危害比你想象的还要大!

熬夜，熬的是身体

我有一个朋友，工作两年，从一个跟单小职员成为了业务经理，为公司揽下了不少大买卖，老板很欣赏他。

后来，经常失眠，因为睡不好，精神状态自然也就不太好了，工作不在状态导致错漏百出就不说了，身体还出现了各种病症。

经常咳血，还发热、盗汗，去医院检查，医生说他肺里有洞。

他得知自己的病后，思考了很多关于人生、关于生死的问题。

他自己想明白了，最好的治疗方法无非就是好好休息、好好睡觉。

“身体才是最大的本钱，把身体建造好了，做什么都好，这就是投资。

我休息一段时间，先把身体调理好，再做事。”

他在病情还不是很严重的时候，踩了刹车，停了下来。回到农村，种起蔬菜，让自己隔离了一段时间。

空闲时，诵诵经，念念佛，日子过得十分安详，时间也安排得很充实、很规律。

不到半年，他再去检查，没有任何病症了。他从始至终都没有采取任何药物治疗。

现在，他做起了贩卖蔬菜水果的生意。

我想不明白怎么不吃药就可以痊愈的，就问了他：“那段时间你是怎么过来的？”

他说：“没有想太多业绩的事情，也就没有多大的压力了。

正常吃饭，正常睡觉，作息时间正常了，精神状态都跟以前有很大的不同，思虑少了，身心状态自然会一天比一天好。

晚上十一点前睡觉，早晨五点起床，如果三点醒来，我就默念佛号，再慢慢睡回去。”

好好睡觉，这个投资他是赚大了。

没有健康，一切等于零

都说，时间就是金钱，要充分利用好时间来投资自己。

普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点半准备好入睡，早晨七点吃早餐。

那些有才干的人，说到底拼的都是命——生命，不是命运。

人生的宽度取决于人生的长度。

就算你再怎么有才华又有能力，没有健康的生命，一切等于零。

越是成功的人，越知道规律的作息、健康的生活有多重要。

他们往往在创业之前，就绘制好属于自己的人生线路图，一直很清楚自己该做什么，不该做什么，还有怎样去做。

比如，该做事的时候做事，该睡觉的时候睡觉，该拒绝的时候拒绝，绝不把睡觉时间花上无效的信息获取上。

因为他们的人生定位、人生价值稳固得很，不会看着他人的所得而焦虑，靠的都是植在心底里的自觉自律。

曾经看过一句话：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”

不管是什么原因，其实都是内心欠缺一份笃定。

一个内心富足的人，不会靠透支时间来填补空虚；更何况，熬夜是透支身体，会危害生命的。

好好睡觉，才是你顶级的自律

生而为人，我们都难免会被一些事情困扰，伤心、难过、无助、绝望……都是时常发生的。

我一直认为，有时间犯愁，不如睡觉。

我有一个习惯，不开心，就休息睡觉。睡醒了，满血复活，不开心顶多就两天。伤心还好，伤胃伤身就不好了。

睡觉可以温暖地让我们暂时放下愁绪，抛开一切烦忧，等待天明。在被窝里睡一觉，醒来，一切还是要照常。

在睡觉的时间里，我们不会任由坏情绪侵蚀内心，也不会肆意让负能量波及他人，自己把苦楚消化掉，给内心注入力量。

睡醒后，元气补回来了，脑子变得更灵光了，再元气满满、精神抖擞地跟世界和解。

在这世上，从来就没有尽如人意的事情。

你希望这一天都是蓝天白云风和日丽，可给你的偏偏就是黑云压顶狂风暴雨。

但是，反正明天又是新的一天，让狂风暴雨来得猛烈些，因为来得快，就会去得快。

没有点出乎意料的事情，怎么让我们提起正念应对无常变迁的境缘？

睡觉，就像是一条防火隔离带。把炽燃都停留在前面，让后面安然度过，你只管踏踏实实地安住于当下。

那些有正知正念的人，都不会让炽热情绪肆意延伸到不可收拾的地步，更不会遇到事情就失眠焦虑。

有些人认为，只要睡够8个小时就好了，晚上熬的夜，白天补回来。

其实，这种睡法，违背了人体的生物钟规律。

不同的时间是各个器官的排毒时间，排毒在人体休息时进行是最好的。如果这个时候，人还处于清醒状态，就会影响各个器官的工作。

并不是把生活排得满满当当的，连黑夜也不放过，就是热爱生命。

真正热爱生命的人，会让生活有呼吸的时间和空间，知道要先学会了爱自己，才有能力去爱他人。

夜晚熬到凌晨三点，白天睡到中午，也是无济于事的，把睡眠还给夜晚，放下手机，放下万千思绪，静静地坐一会，就睡觉吧！

好好睡觉，并不是贪著于睡觉，而是合理安排。

正如我那病愈后做起了生意的朋友，他虽然也是睡觉，但他一直都很清楚自己的情况，保持着正知正念地睡觉，就算三四点仍然还会醒来，他也能提起佛号。

愿一切众生所做的一切行为都成为妙行，如普贤菩萨一样，虚空无尽，众生无尽，行愿无有穷尽！

晚安，昼夜恒吉祥！

别再熬夜了，真的会死！熬夜的危害比你想象的还要大(别再熬夜了真的会要命)

熬夜，熬的是身体

没有健康，一切等于零

好好睡觉，才是你顶级的自律

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