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如果人生就是孤独，至少还有你和我一起瑜伽(我们每个人生来就是孤独的)

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有时候，置身人群之中，也会觉得快乐是他们的，不是你的。有时候独自在家，又觉得空房间里充满了寂寞的味道。一个人吃饭旅行，到处走走停停，一个人看书写信，自己对话谈心。

「如果人生就是孤独，

至少还有你和我一起瑜伽」

你们是不是猜到小Yo要说什么了

其实在我们做许多事情的时候

能让我们坚持下去的

可能就是那个和你并肩前行的伙伴

「Acro Yoga」

被国内翻译为「杂技瑜伽」的Acro Yoga，通常是以两人的形式出现，也被很多人理解为双人瑜伽、情侣瑜伽，小Yo发布的视频里，大家可以看到Acro Yoga可以很多人一起，动作也不全是有难度的进阶动作。

Acro Yoga就像是开启魔力的咒语，信任和默契就是Acro Yoga的能量来源。无论你的搭档是亲人、爱人、朋友，甚至陌生人，经过一段Acro Yoga的连结，你眼里的TA就变得不一样了。一切都更归于谦卑，友好和平静。

在这种瑜伽形式里，你和你的伙伴更为放松，瑜伽也更有趣味性，比起自己一个人默默地拗体式，Acro Yoga让你的瑜伽练习更容易坚持，消耗更多的热量脂肪，瘦身的同时还收获了好伙伴。

「初级Acro Yoga体式」

坐姿呼吸

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如果人生就是孤独，至少还有你和我一起瑜伽

坐姿扭转

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如果人生就是孤独，至少还有你和我一起瑜伽

双人下犬

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如果人生就是孤独，至少还有你和我一起瑜伽

双人船式

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如果人生就是孤独，至少还有你和我一起瑜伽

骆驼与犁式

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如果人生就是孤独，至少还有你和我一起瑜伽

折叶式

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如果人生就是孤独，至少还有你和我一起瑜伽

飞鸟式

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如果人生就是孤独，至少还有你和我一起瑜伽

飞弓式

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如果人生就是孤独，至少还有你和我一起瑜伽

小Yo也看过大家的质疑

认为这种形式背离了瑜伽原则

但是瑜伽本身是一种极具包容性的运动

不分年龄不分性别

它应该容许多样性的存在

每个人都可以选取自己喜欢的

能够让自己更出众的方式

欢迎关注每日瑜伽官方资讯平台，微信搜索dailyyoga

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