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只有觉知自己,才能超越自己——从修行中的内景来看(觉知自己的念头)

只有觉知自己,才能超越自己——从修行中的内景来看

你恐怕不知道,在面对不同人时,你的姿态是不同的。你觉得你自己是站着,其实你是跪着。你觉得你在笑,其实你在哭。知人知面不知心,但我们对自己的内心情景又能有几分觉知?

另一方面,虽然外面阳光明媚,但在你的感觉中,可能阴云密布。或者逛风暴雨,在你看却是风景壮丽。古人这方面形容的特别好,“感时花溅泪,恨别鸟惊心”。可能古代的大诗人都善于发现内心实际的情景,然后人家描述的就特打动人心。

修行中,对自己内景的体察是必经的功课。内景,就是我说的这种真实的心境。其实就是我们的梦。我们实际上时时刻刻都在做梦,或者说,我们时时刻刻都生活在自己的主观世界中。内景,不是人体内部的景致。对我们而言,它就是真实的世界。相比客观世界,甚至这个主观的世界更真实。

修行,要修心境。如果一个整天愁眉苦脸的人修道,能修出个什么来?首先,修行肯定要让自己变得更积极。别没事伤春悲秋,那不是修道,那是要做诗人是吧?然后,修行就是要能从一个个心境中走过去,只有这样,路才能越走越宽,这才是修道。

但不管是要积极对待心境,还是走过心境,前提都是要能觉察自己的心境。很多人被社会道德生活信条等困得死死的,很多时候不敢面对自己,总体上,就是比较麻木。可能在他的内心深处,有个小孩在哭,但他不知道。这就不好办。就需要学会面对真实的自己,然后才能觉知到自己真实的心境。

最开始的时候,需要学会面对自己心口窝的感觉,感觉那里堵不堵。或者更惨的,是面对自己焦虑的感觉,就是象热锅上的蚂蚁的感觉。这些是最基本的。首先要能走出情绪,释放情绪背后曾经经历的一些情境。

修行相关,其实蛮有意思的。譬如修行中见到太阳,其实很有说道。就是你的内景中,你的心境中,其实很少见到自己的太阳。见到心中的太阳,那心境是相当光明的。这方面,修行有些具体的方法挺有意思,就是我们看早晨的太阳,然后调整心境,直到心境中真的升起太阳。这种方式,有的称为采气,其实不仅仅采气。

大概一唠叨,先到这里。