养血就是养命！ 血虚八征！

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每个人都渴望青春永驻，而血液是保持容颜和健康的基础。只有充满能量和血液，才能使您的皮肤红润有光泽，美丽而充满活力。

随着年龄的逐渐增加，人的气血开始衰退，出现面色晦暗、消瘦消瘦、气虚血虚等各种病症。

你有没有这样的经历：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，瞬间变黑？

如果是这样，那么你们大多数人都是血虚！建议看完这篇文章~

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血虚八征

血虚的人脸色暗沉，脸色也不一定有红润的感觉；

血虚的人容易失眠。这就叫气血不养心，所以才会失眠。在现代人中，这种原因引起的失眠更为常见；

血虚的人容易健忘，刚认识的人眨眼间就忘记了自己的名字。这也是血不养心的原因；

血虚者黏膜颜色较浅，如指甲颜色、嘴唇颜色、眼睑颜色等，总是苍白；

血虚的人容易疲劳。一般来说，女性应该喜欢逛街。对于血虚的女性来说，逛街会累得“骨头都要散了”。而且，劳累时，容易出现心悸，心跳无力，容易头晕；

血虚的人夏天手脚发热。一到冬天，手脚立刻就凉了。夏天进入空调房也会发生同样的情况。这是因为血虚不能滋养四肢。这种人怕冷风，冬天穿的衣服比别人多；

蹲下两分钟，然后突然站起来。眼睛会突然一瞬间变黑，然后就正常了。这种人往往气血不足。但是，中医理论认为气血可以共生。这时候，补血往往很有效；

血虚者舌淡，无红润感。

很多人认为血虚就是贫血，但两者还是有一定区别的。许多轻度血虚的人在验血时可能不会贫血；但对于严重血虚，验血结果大多符合贫血指标。

滋补补血，吃两个“鲜”

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1.猪肝

古籍记载鲜猪肝外敷可治疗局部红肿；将猪肝烤研磨成粉，与粥一起食用也可治病。

《普济方》记载：猪肝、大葱、大米煮粥可健脾和胃，补肝血虚，对脾胃虚弱引起的多汗、泄泻、痢疾等有很好的食疗作用。

用量：每月1-2次，每次不超过75g。

你会选择新鲜的猪肝吗？主要有两点需要注意：

颜色比较浅；

表面看起来更光滑，没有凹凸。

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2.鸭血

鸭血性咸，味凉，归肝脾经。它具有养血解毒的功效。用于治疗疲乏、贫血、虚弱、药物中毒所致的吐血。手心热、阴虚火旺的人，可以吃些鸭血清热。

现代研究发现，鸭血中所含的铁对人体的吸收非常有利。对于贫血的人来说，多吃鸭血补气血是很靠谱的。

超市如何挑选新鲜鸭血？

鸭血越新鲜越好。超市买的一盒鸭血要看生产日期；

同时要注意鸭血的颜色。颜色红润无黑边，有一定弹性的鸭血效果更佳。

激活人体的补血机制

血虚的人容易疲倦，面色苍白，指甲不带血。这时候按压中脘穴和雪海穴会感到酸痛。

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1.中湾点

合上手指，将它们放在肚脐上方。拇指的边缘是中脘穴。

同时，中脘穴是足阳明胃经与任脉的交汇处。是足阳明胃经之气血汇聚于腹部的地方，故经中脘穴亦可达到养血养血之目的。

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2.血海

膝关节髌骨内侧上方两寸，约两横指位于雪海穴。

血海穴是脾血汇聚之处。可补气活血，疏通经络，祛除面部褐斑，美容，减轻女性经期腹痛。

中脘与雪海穴合用，具有很好的补血作用，可以起到1+1>2的作用。而且，用穴位养身也不会上火。

肉桂粉贴中脘穴养血养血：

用法：将肉桂粉与姜汁调成糊状，敷于贴剂上，贴于中脘穴。

穴位贴敷时间不要超过8小时。睡前贴，连续贴10天为一个疗程。

养血就是养命！ 血虚八征！

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