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老祖宗留下的四季养生启示(老祖宗留下的智慧)

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老祖宗留下的四季养生启示

【春生】

春天白天的阳气，来得比冬季要早，夜晚会迟，所以春天宜早起、晚睡。春天属木，木为肝，春天应注意养肝，让肝气抒发，精神愉悦。这是一个借助大自然外部的生机，去激发人体内部生机的季节。

【夏长】

* 夏。夏字小篆上面为页，中间是两只手，下面是两个脚印，代表两只脚，这是一个象形字，似乎在告诉我们夏天太热，我们的头、手、脚都露在外面。

* 夏天叫养长，不要去怕太阳光（无厌于日）。应该自然乘凉，不要吃冷的东西，吃太多以后，有伤害脾胃。

* 用蝉来代表夏天，意寓这是一个天地万物，能量发生重大转换的时期，所以夏天在养生当中，古人认为是非常重要的。

* 夏天没有养好的话，在万物生长的时期，有可能生命会出现极大的变故。《黄帝内经》里说，夏季没有养生养好，到了冬天会生大病。

* 《黄帝内经》将夏至和冬至比喻为，一天中的午时和子时，也即太极图中的阴极和阳极。

* 夏至易阴生，处在变化的集中点。

* 夏天是个主散的季节，经过一个春天的生长，应纵情自然，逍遥山水，无厌于日，让身体自然发散，经脉畅通。夏天主心，要放下身心背负，只有让身心畅通，秋天的收获才足可期待。

【秋收】

* 秋。秋字就像一个火盆，把虫子全部烧死了。

* 秋天主肺，阳气下降，人的抵抗力也随之下降，这时要守护神志，不让阳气外泄，避免外邪侵入。昼夜温差较大，易受风寒，所以要保护好“肺”气。

* 秋天，是一种肃杀之气。养生要与之相适应，人要平和一些。情致要缓和，适当地收敛，秋天要养收。见素抱朴，少私寡欲。

【冬藏】

* 冬。冬字像冬天用来捕猎的链球。

* 冬，四时尽也，虫子冬眠。

* 自然无为，顺应自然的规律看待生命，看似无为而无所不为。

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