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易筋经、洗髓经(二)(坐式易筋经洗髓经)

第1节

《易筋经》 《洗髓经》

《达摩易筋经》《洗髓经》的由来

对于《达摩易筋经》与《洗髓经》的由来,一种传说它们为南北朝时期天竺和尚达摩所创。达摩为了传播真经,宣传佛教,独自一人从天竺(即如今的印度)一路弘扬佛法,来到中国,最后落迹于河南嵩山的少林寺。达摩看到少林寺内的和尚长年静坐参禅,很少活动,身体欠缺平衡而多有疾病,就教导了他们强身健体的功夫,以促使他们身心得到平衡发展。

达摩圆寂后,少林寺的僧人将他葬在了少室山附近的熊耳山上。后来传言说有人在山上看到了达摩,后人感到十分好奇,就打开了他的棺木察看,结果却发现达摩的骸骨全部消失了,棺木里只有一只鞋子。少林寺的僧人也在整理达摩的遗物时,发现了一个用蜡密密封闭的铁箱子。众人打开铁箱子,就看到里面有两本以梵文书写的经书。

由于当时少林寺内的大部分僧人只粗通梵文,所以对两本书的内容无法完全理解,二祖慧可对梵文了解相对多一些,他觉得达摩祖师遗留下来的经书肯定很重要,于是便带着《洗髓经》离开了少林寺,外出云游,寻找熟悉梵文的人,希望能翻译出经书的内容,将《易筋经》就留在了少林寺内。

几十年后,慧可在四川峨眉山遇到了印度著名的译师般刺密谛,委托他,将这两本经书翻译成了中文。这才使得名传天下的《易筋经》与《洗髓经》现于世人。

还有一种传说,是说《易筋经》《洗髓经》是中国秦代的古人创造的。无论是什么人创作了《易筋经》与《洗髓经》,练武之人都极为重视、崇敬这两本秘籍是不争的事实,少林寺也因此成为中国武学的鼻祖,甚至成就了“天下武功出少林”这句名言。

(达摩易筋经》与《洗髓经》的含义

对于《易筋经》,名字里面的“易”字,是指变通、改换、蜕变,而“筋”字,是指人体内的筋骨、筋膜,“经”字,是指指南、法典。对于《洗髓经》,名字里面的“洗”字,是指清理、清除,“髓”字,是指人体内的骨髓、经脉。

对于修炼者来说,《易筋经》可以改变筋骨,锻炼命功,而《洗髓经》则可以改变经络,锻炼性功,二者合起来,才是完整的性命双修、强身健体、通经展脉的功法。

《易筋经》《洗髓经》在理论上,综合了儒、释、道、医各家所长;在功法上,着重吸收了道家的导引术,使其内功、外功相结合;在功效上,都兼具了“增气长力,内壮神勇”的武术技击,以及“抻筋拔骨,疏通经络,洗经伐髓”的养生功效及功能。

易筋、洗髓一词本来自道家的用语,并不是佛家创造的。魏晋时期,道家求仙小说《汉武帝内传》中提到过:“一年易气,二年易血,三年易精,四年易脉,五年易髓,六年易骨,七年易筋,八年易发,九年易形。”这里的易筋之说是道家练气求长生的一种理想。宋代张君房则在《云笈七签·延陵君修真大略》这一道家书籍中明确提出了有关于“易髓”“易筋”的说法。后来,佛家接受了道家的一些用语,并将它们进一步发扬光大。

易筋洗髓二者并行不悖

《易筋经》与《洗髓经》并不是各自分开,相互独立,没有关联的,而是并行不悖的。在《易筋经》中体现了洗髓的精义,《洗髓经》中也包含着易筋的奥秘。虽然两者的功夫有整体和具体的区别,效果有偏重的区别,但是对人体的作用却没有大小、深浅的区别。

佛家倡导全面修炼,如果人们只偏重修炼《易筋经》,就只会增强体力,显得身体健壮,如果只偏重修炼《洗髓经》,就只能养生,而不能健体,只是完成了片面的性修。这对人们强身健体、修身养性、延年益寿来说是走入了一个极端,是不完全的。

对于佛家的修炼来说,《易筋经》体现的是具体的功夫,而《洗髓经》体现的是原则与目的。佛家认为,没有具体的修炼功

夫,就无法入道,而修炼时没有原则与目的,也无法验证因果。所以正确的做法就是统一对待《易筋经》与《洗髓经》,并同时进行修炼。

要修炼《易筋经》是无法离开《洗髓经》的内功的,修炼《洗髓经》就是为了规范修炼《易筋经》的功夫。两者合一才是修炼的整体,缺任何一个,效果都不会显得神用,理论也不会显示得到广泛的使用。

所以说,易筋洗髓互根互成,并行而不相互悖逆。它们所展示的行功顺序能导引内气逆流,搬运人体内部的营养,因此要灵活掌握,相互参照使用,以显示出内功的一动一静、互根互成,体现人体内阴阳交合、运变无穷的道。

为什么要易筋

对于易筋的原因,《易筋经》里有明确说明:“且云易筋者,谓人身之筋骨由胎而受之,有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者,筋舒者、筋劲者、筋和者,种种不一,悉由胎。”这里首先肯定了人的筋骨是由先天条件决定的,根据先天条件的不同,将人的筋骨分成了松弛、痉挛、紊乱、衰弱、萎缩、强健、舒张、有劲、柔和等不同类型。而不同类型的筋骨,会产生不同的身体素质,对人们的健康会造成不同的影响,比如,筋骨松弛,人就会生病:筋骨痉挛,人就会消瘦;筋骨紊乱,人就会畸形;筋骨衰弱,人就会没有气力,筋骨萎缩,人就会随时死亡,筋骨强健,人就会刚强,筋骨舒张,人的发育就会好;筋骨有劲,人的力气就会大;筋骨柔和,人就长寿。同时,人的肩膀能够挑起重物,手能够提起重物,脚能够行走,全身能够灵活运动,都是筋骨强健的作用。然而筋骨有强就有弱,弱了就会产生疾病,让人无法健康长寿,对于筋骨疲弱的人,就要用易筋的方法,锻炼身体,改善肌肉、神经系统的灵活性、协调性与伸展性,以畅通气血,强健经脉,调节脏腑,促使人的生理得到平衡,身体获得健康。

为什么要洗髓

髓在人们的身体深处,看不见,也摸不着,为什么会说是洗呢?洗的意思是去除污浊,使之清洁。《周易·系辞》中说过,圣人以道洗心,使后天人心消失到找不到的地方。也就是排出一切污浊,只留下最根本、最真的东西,这样的东西才会让人健康长寿。

为什么会说洗?是因为洗的功能,再多的污垢,洗也可以使它清洁;再深的黑暗,洗也可以使它明亮;再凝重,洗也可以使它轻便。天地万物如此,人体也是如此,通过洗髓排出体内的污垢,使身体通透,入道长生。