终南隐士分享：道家修行之奥秘！

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静心融入大自然可以让人活得更久，但静心并不是万能的。并不是说一坐就能治好所有的病。就是养成生活习惯。久而久之，你的身心就会得到最大程度的恢复。经护理恢复健康。

最好每天打坐不少于2次，时间最好在1小时以上。你可以在早上、晚上或中午坐着。您可以将冥想视为发展智慧和潜力的一种方式。冥想一定是清醒的，睡着了就不行了。

如果中午打坐，也可以代替睡眠。冥想是有意识的睡眠，而睡眠是无意识的冥想。中午冥想30分钟，可以快速缓解身体疲劳，精神焕发。

很多人不知道。事实上，冥想可以让人活得更久。可治疗心脏和呼吸系统疾病，尤其是呼吸系统疾病。如果一直吸气，吸气到极致，保持三秒钟，然后慢慢吐出。你会有什么感觉？ ? 全身放松，紧张就会得到缓解。

冥想也可以美化。对于一个女孩来说，因为它可以让她安静，安静自然会让她优雅，优雅会让她年轻。这就是所谓的气质，超越物质的精神层面，内在美是无法伪装的。，精神之美是最美的。

禅修最重要的就是要敞开心扉，融入自然的过程，养成生活的习惯。每天打坐时，尽量放松，不要想着日常琐事。你有什么？有什么不见了？什么还不够？需要改进什么？一旦放下，就什么都不去想，结果往往适得其反。身体的智慧之门忽然打开，很多事你事后都可以想得很透彻。

当你的身体处于沉默状态时，你的思想一定是最活跃的。与自然相比，人显得无比渺小，但一旦融入自然，其力量便极为强大，有所作为，有所作为。因为，你可以为所欲为。这就是自然的辩证法。

保护自然能量转换和身体利用

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能量转换与能量守恒宏观物体机械运动所对应的能量形式是动能；分子运动对应的能量形式为热能；原子运动对应的能量形式是化学能；带电粒子定向运动对应的能量形式为电能；光子运动对应的能量形式是光能等。

1.不同形式的能量通过物理效应或化学反应相互转化。不同类型的能量，如机械能、化学能、热能、电（磁）能和核能，可以转化为各种方式。例如，来自能量转换的交流电或电池；如水电机械能-电能的转换，如核能-热能-机械能-电能的转换，以及电池化学能-电能的转换。

2、机械能守恒定律：只有重力做功时，物体的动能和势能相互转化，但机械能总量不变。

3、能量守恒定律是指封闭（孤立）系统中的总能量保持不变。一般来说，总能量不再只是动能和势能的总和，而是静能（本征能）、动能和势能的总和。

能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一种物体转化为另一种形式，而能量总量保持不变。

能量守恒定律是自然界普遍存在的基本定律之一。

冥想融入自然，将自然能量转化为身体能量，用于身体健康，达到疏通经络，恢复身体健康的目的。

在冥想过程中，可以感觉到能量波，它像生物电波一样进入身体。打坐初期，你会感到身体某个部位发冷、发痒、发烧；经过一段时间的冥想，当你开始冥想一段时间时，你的手臂、上身、脚和全身都会发热。

这是人体吸收自然能量的过程，也是人体自主疏通经络，调节身体健康的过程。

坚持久了就会有收获

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观想，三日不钓，二日不晒网。需要经常坚持，才能看到明显的效果。

冥想的要点。一开始，大家的腿都不能折叠起来。可以用心放松双腿，双腿会逐渐变软。任何人都可以坐在锅里，然后尝试将一只腿放在另一只腿上。这是单锅。如果你只有一个平底锅，你可以一步一步地尝试一个双平底锅。尽你所能。一开始，你必须找到一个舒适的坐姿。最好坐一个小时。不管你用什么方法，你都必须坐直。坐下后，全身上下放松，用心观想放松的部位。头皮放松，眉毛放松，眼睛放松，耳朵放松，脸和嘴放松，脖子放松，舌头轻轻地压在上颚上。夏天可以将两只手放在膝盖上，手指可以连在一起拉在一起（后面会一一讨论）；可合拢置于腹前，男左、女右指在内，保留自然气力。在体内循环。

做完这些之后，慢慢收回漂浮的心，放松，放松，再放松，用心感受身体，感受内心的起伏和不安，让身心平静下来，平静下来，轻轻地练习冥想，让身体融入自然。

禅修结束

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