经络浴臂
方法：将左臂放在膝盖上，完全放松。 从肩膀开始，右手掌沿着手臂内侧慢慢推到手上。 当手感到肿胀时，然后沿手臂内侧从手腕向上拉至肩部。 做1次，共9次。 然后用同样的方法按摩右臂。
功能：手的三阴经从脏移到手臂内侧。 手的三阳经从手移到手臂外侧。 推经经络，可疏通经络，促进四肢气血循环，祛瘀，益关节。 对肩臂疼痛、手臂麻木有一定的治疗作用。
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