辟谷100天，清理体内垃圾健康

一直想写一篇关于现在社会的辟谷的文章，但总是忙于工作和一些家务。直到最近，很多参加过其他碧谷班的朋友问我碧谷的经历，把碧谷介绍给我后，我很不舒服。，甚至有些朋友有突发情况，我觉得有必要谈谈这些问题，现在我必须和大家谈谈目前的辟谷现象。现在社会上各种辟谷机构林立，有的教授也很多元化。

目前，社会上的辟谷形式有很多，让人眼花缭乱，如养生辟谷、减肥辟谷、肠辟谷、美容辟谷、减肥辟谷等等。还有半辟谷（辟谷期间可以吃喝）；清水辟谷（辟谷期间不吃东西，只喝水的人）；整个辟谷（辟谷期间不吃东西不喝水的人）等等。

事实上，辟谷是最早的道士带着一些干果到山上修行，以节省食物。然后通过练习，少吃，修身，发现身体素质比平时要好，于是总结出一套辟谷方法来提高身体素质，排泄身体。毒素，所以无论胖瘦，男女都可以修炼辟谷。 Bigu不仅在中国可用。我在德国工作的时候，发现他们家的人也有类似的辟谷养生方法，还有一套理论方法。

道家辟谷法：首先要有一个简单的内丹修炼，通过修炼吸收天地精华，补充食物不足，我修炼了前任大师教的一套功法，没有名字，主要目的是发现自己的潜力。皮肤吸收自然能量并合成自身能量。第二个诵经是配合内丹修炼，可以带你更上一层楼。我主要是念诵《玉皇心印妙经》和《太玄神北斗本命炎生真经》，三服丹道人以炼丹为基本功，所以辟谷期间吃一些养生丸也是以提高身体素质。服药后不会出现低血糖。大家受影视剧影响，认为炼金就是朱砂等重金属。事实上，事实并非如此。在我们的药材中，主要是草药，朱砂主要是防腐剂，这个问题后面会介绍。第四种干果，根据情况选择一些干果，如红枣、核桃、花生、芝麻等，第五种饮食，不饿不吃，饿了可以适当补充食物，非快餐是不合适的，它是尽可能少的摄入食物。

这一次，由于巧合，我进行了为期三个月的禁食练习。我已经3个月几乎没有吃过烟花了。修炼后，我的脸色红润有光泽，身体素质明显提高，步履轻盈，动作敏捷。之前跑2公里很累，现在一口气跑20公里。我的心也变得敏感了许多，体重也下降了40多公斤。同时，我用现代医学对其进行了测试。各项指标完全正常，比辟谷之前要好。

人们吃五谷杂粮，这些杂粮在肠内堆积成粪便，产生污秽的气体；同时，道家认为，要清除肠内脏气，除掉三尸，就必须不吃杂粮。为此，道士效法《庄子·逍遥游》中“不食五谷，吸风饮露”的神仙行为，企图达到强身健体的目的。现代人吃的很多，吃多了也不好。辟谷具有养生、解毒、调理身体、增强体质的作用。辟谷的第一个好处：就是后天回归本能，少吃人间烟火，环游世界，天地为家，一个蒲团，一杯泉水可以活。第二个好处是脾主肌肉。性子回春后，不仅是少吃这么简单，更何况乘风带动气息，来去自然，起码可以清空健体，轻装上阵。第三个好处是：在这个阶段，和尚已经往生，延长了他的生命。

道教辟谷获取能量的方法：

1、通过经口饮食和胃肠吸收获得食物能量：我们所吃的食物经过消化吸收后，大部分被排出体外，因为食物在体内经过一系列的生化反应和转化，转化为能量。但是90%以上都变成了垃圾，必须通过二粪和二粪排出体外，否则我们的身体就会中毒。也就是说，大量垃圾在从食物中获取能量的同时被排放，即食物转化为能量的利用率太低。

2、通过打坐、站立等练习直接获取自然能量：自然能量是在我们体内产生的，没有垃圾，也就是说我们身体需要的能量是通过方法直接从自然中获取的。直接从大自然中获取能量，最重要的一点是，我们可以放松，进入宁静，进入三摩地，然后达到人与自然的合一状态。

3.道教阴阳学说。自然界的任何事物都可以用阴阳来划分。凡动、外、升、暖、明者，皆属阳；相对静止、内向、下降、冷淡。黑暗和黑暗都属于阴。我们把对人体有推动、温热、兴奋作用的物质和功能归于阳，对人体起凝聚、润湿、抑制作用的物质和功能归于阴。阴阳与一件事或一件事有关。两个方面。正宗道教辟谷法的阴阳学说认为，阴阳之间的对立相互制约，并非处于静止不变的状态，而是始终处于不断的运动和变化之中。 “阴阳有名而无形”——《灵枢·阴阳系统日月》。 “一阴一阳为道”——《易传·西辞》。道：指“理”与“法”，“阴阳，天地之道，万物之守，变化之父，生死之始，神宫”——《素问》 ·《阴阳应祥大论》。道家认为我们的身体也分为阴阳两系统。另一种称为正系统，依靠气体的收集和滋养来获得能量。换句话说，一个叫做物质世界，另一个叫做精神世界。这里的精神世界，本质上是指能量世界。因此，当我们重新开启或激活我们通过辟谷直接从自然界获取能量的先天功能，暂时关闭或基本关闭负能量通道时，我们的身体就不会产生废物，同时，仍将体内原本存在的垃圾和多余的物质（脂肪、重金属残留、药物残留等）代谢出体外，排出体外。这样我们的身体内部就会变得干净健康！所以辟谷后，身体比辟谷前轻松，精神比辟谷前好。说到这里，你可能已经明白，真正的辟谷不是简单的禁食、喝果汁、吃保健品，而是先关闭后天的负系统，进入先天的正系统，让人们自动获得自然世界。活力。从而达到自然少吃或不吃的效果。这才是真正的辟谷。

4、道教热血辟谷从医学上讲，重度肥胖、积食的人，有时停食几天、空腹吃东西有一定的好处，但前提是时间不要超过三天，多喝水禁食期间。水：斋戒结束后，必须严格按照返粮的步骤吃喝。不要因为饥饿而暴饮暴食，否则会损伤肠胃，严重的还会生病。辟谷不是修行的方法，也不是修行的最终目的和目的的道家信念；辟谷只是炼丹到一定层次时出现的一种自我发现现象，以道家的静思、吐、导为基础，即炼丹。说愤怒是不够吃的。炼功达到一定程度后，自然不吃不喝，真气十足。这个时候你不仅会感到饥饿，而且身体也很轻盈、健康、精力充沛，甚至会同时出现一些潜在的功能。

（浦东新区道教协会张春红提供）

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