太极功法之脊柱运动
太极脊椎的涌动，脊椎在人体中占有非常重要的部分，它起到了支撑身体和传递力量的作用，无论是从养生健身和技击以及正常的生理活动，它都担负着一个重要的角色，人跟其他动物的区别就是语言和人的直立行走，由于直立行走改变了脊椎把手解放出来，在武术当中，脊椎通常叫做大龙，把这条龙盘活了，盘开了，那么你的身体各部分再打开就水到渠成了。
对于龙虎二劲的开发与锻炼都相当的重视的。假如一个人脊椎受了伤，不仅是不担力，你连最基本的动作都无法完成，甚至生活都无法自理。比方说太极拳当中有一个倒卷肱，如果这个脊椎你不能练好的话，倒卷肱你是打不出这种气势的，倒卷肱按其老谱上说，劲从尾闾向上通命门，过夹脊是三过其背。其实就是走了一个圆，道家叫小周天，（周天有：大小周天。气运周天，气脉周天，子午周天等，将在以后分讲）那么打出来的也只是一个架子，我们就把他说叫做操和舞，而陈氏太极拳的螺旋缠丝，如果没有脊椎的盘活，你这个缠丝和螺旋也只能是一句空话。
龙虎二劲的功法练习历来是密不外传的东西，各家练法虽然都不一样，但是其核心的东西不会变，谁掌握了核心功法？谁就掌握了武术的本质东西，武术的理论在网上到处是，但是具体练法却很少有人去说或者说说的不清楚，因为稀少而显得弥足珍贵，任何一样东西，必有其自己的核心价值，才是其存在的理由，因为其它代替不了。然以核心的东西并不复杂，而且是相对简单，这就是所谓的大道至简，可以说简单到你都不相信，所以说玄者之玄以为妙，玄妙之门不可说，不可说。
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