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形意拳和道家内丹的联系(形意拳属于道家吗?)

形意拳习练之流程,首先伸筋拔骨,开肩开胯,然后站站桩,可以先学比较容易上手的混元桩,以后再学三体式,先学劈拳崩拳,劈拳里含了钻拳,钻横不分家,且劈拳里很好的体现了起钻落翻的翻浪劲,利肺,是一气之起落。崩拳,是即使在现代搏击里也可以使出的为数不多的实用拳法,有半步崩拳打遍天下的美誉,其他四个拳好像没有。进而把五行拳学全,再选择性的学习下十二形。形意拳参考了道家内丹,总的来说可以概括为:易骨,易筋,洗髓。

易骨者:扎实练功固根基,壮腰健肾强身体。中医认为肾主骨,肝主血,肾水足则骨质壮,骨密度高,虽年长之人亦可骨质坚韧,摔、打、碰、撞,骨骼无损,如脱胎换骨,重活一世也。

易筋者:常习伸筋拔骨之功,柔韧性训练,以腾其膜,以长其筋,以增伸缩自如之力,有拔山盖世之气,筋长则力大,筋长则更容易放松,肌肉更富有弹性,可以更快的收缩,使气血亏损之人,变为钢筋铁骨之士。

洗髓者:脑为髓之海,髓非指一般骨髓,而是指大脑和脊髓,这两个都是人的中枢神经系统,洗是洗心革面中洗的那个洗,洗髓就是修心。人随年增,为七情六欲所困扰,气血两亏,骨髓松空。内家武功,养丹田之浩然之气,接通大小周天,以达水火既济,而使骨质亢盈,不畏寒暑之侵,步履轻健,体似金刚,心定神安,虚静。

形意拳和道家内丹的联系

这三步功夫和道家的练精化气,练气化神,练神还虚相对应。简单的说,精,生命的基础;气,生命的动力;神,生命的主宰。

练精化气。精气为人之元阳,乃延宗续命之本,人之背后夹脊以下与脐相对之椎骨,其中有穴,名为命门。右左两侧之肾腧,即藏精聚命之所。命门属火。两肾腧属水,以达水火既济,是故习武之人必须培根固本,摄守元阳,切不可恣意纵情,自毁根本,以致武功殆废。泰森练拳的时候,禁欲三年,后来成了拳王,纵情女色,在日本找了很多女朋友,在比赛前一天还带了三个美女去酒店,结果日本那次比赛成了他第一次被击倒的比赛。水火既济,则腹内松净气腾然,得气,养气,气足则可引起通小周天,来温养人体任督二脉及其经过的重要穴位。站桩、习拳之时,闭唇叩齿,舌抵上腭,由会阴提气,沿督脉上行,通命门,走夹脊,过玉枕上达百会,稍停此元神之府,即下冲印堂、承浆、天突、膻中、中脘,再下丹田,如此反复,开通任督二脉,完成小周天运行。因逆经络而行,故而能在气过命门之时,冲起肾腧先天之精上行至百会,化为真气,开天门闭地户,下贯而落于丹田,成为混元一气。功成之时,倍感神轻气爽,心灵空静,百会通天,涌泉接地,与天、地、自然浑为一体,即得练精化气之要诀矣!

二日练气化神。任督既通,当于习拳之时循经取络,通十二经络,奇经八脉。畅经络,养元气,以增元神,(无为之动为元神,先天之神)心定神安,排除杂念,守住一窍,不散乱,不昏沉。至此五脏六腑、四体百骸,无不畅通。面若童颜,柔若无骨,神光聚敛,双目如电,乃得练气化神之旨矣!

三曰练神还虚。练神还虚,复归无极,一切入于虚空,归本返源,无为虚静,明心见性。境界太高,洗洗睡吧。