养生之道：追求健康、快乐与智慧

作者：张其成

燕都讲坛

摘要

提及养生，人们熟悉的多是身体方面的保养，然而抑郁、焦虑等心理不良情绪往往会影响身体健康，身心疾病的发病率在持续增加。调养身体，更要调养心理，注重身与心的同调。

前言

养生，是世人比较关注的话题之一。何谓养生？许多人认为是设法活得更久，这种养生即为长寿之道的观点被广泛认可，但其实是很片面的一种解释。

笔者经常会问一句话：“有谁愿意寿命很长，但是常缠绵病榻？”私以为，人的生命境界里不只是有健康、长寿，还有快乐和智慧。一个完整的人类生命应当既考虑生命的长度——这是对健康长寿的需求，又考虑生命的高度——这是生存质量的需求。

古往今来，无论佛家、道家还是儒家，都有对养生之道成体系的观点。综合古圣先贤们的思想，对养生的追求可以总结为三个层面，即追求健康、快乐、智慧的人生。

一

端正态度，追求健康的人生

没有健康，再多的财富、再美好的理想、再远大的目标都将毫无意义。同时，健康的含义是丰富的，它指的不仅是没有患上什么疾病，还要求具备良好的整体健康状况。它不仅是体检表上各项指标正常的体现，更是自己内心感受良好、心态平和。更为重要的是，健康是个长期、持续一生的需求，不能仅在中老年时才讲究保养，年轻时也要注意健康。

为了达到这一点，就要求每个人从年轻时为自己将来的健康打好基础，通过努力，延缓衰老，尽量减少自然规律对健康带来的负面影响；而那些已经进入中年或老年阶段的人，更应加倍关注、维护自身健康，这是更长久地享受丰富多彩人生的前提条件。

这里所强调的主要是态度问题，要保持态度积极，在饮食、运动、心态、习惯等方面，按人体的需要和规律进行调整。

二

面对不同境遇，追求快乐的人生

享受生活体现在许多方面，比如品尝美食、欣赏艺术、享受运动、维护完整美满的家庭生活、追求事业上的成功、在经济和精神上都变得更加富有等。这么多的享受体现在心灵上，都有一个特征，即快乐。

无论目前处于怎样的境况，都不应该放弃快乐的权利。因为处于快乐状态的人，更有改变现状的能力，而如果因为暂时的挫折就郁郁寡欢，则很有可能陷入一种可悲的恶性循环中。

三

懂得“养神”，追求智慧的人生

“养神”显然是人生的又一个境界。现实生活中，人们很多时候被“身体”的需求困扰，比如吃什么，穿什么，住什么，生病了、受伤了怎么看医生？而慢性病也越来越常见，越来越年轻化。但仅仅从“身体”层面解决这些问题还不够，借用一句印度谚语：身体有时候走得太快了，需要停下来等等灵魂。

笔者曾经面对面地问过几位九十多岁的国医大师，“您是怎么养生的，有什么诀窍没有？”总结发现，他们在养生的某些方面比如饮食、运动有一些差异，但有一条是必须的，那就是心态好，换个说法，就是懂得“养神”。

若要“养神”，就要具备生活的智慧。无论处于什么样的境遇，都能调适好自己，这样就能达到“养神”的目的。要做到这一点，就要在自己的日常言行中，时刻遵循“和”的宗旨，尽自己之所能，爱护自然环境，尊重帮助身边人，将自己的快乐与幸福融入群体的快乐与幸福之中，时常以分享、感恩的心待人处事，如此才能拥有属于自己的智慧人生。比如，乐于助人的人通过帮助他人，能感受到自己人生的快乐。这样做既可以在此过程中体验到一种更高质量的快乐，又能从根本上保证自己的快乐更加持久，且能不断升华。如此心态对于健康是十分有益的。

四

“精气神”合一

身体和心灵健康都很重要，这也就是所谓的“精”和“神”。但是，只注重这两个还不够，身体和心灵还要统一，两者之间有一个东西来沟通，这就是“气”。“精”里面有“气”叫“精气”，“神”里面有“气”叫“神气”。“气”还是功法修炼养生的入手法门，比如功法练习中的调呼吸就是理气，“气”理顺了则“身”安、“神”宁。

生命是“精气神”三者的和谐统一体。只讲医学层面上的健康，不关注心灵，或者只讲饮食、运动、按摩、起居、静坐养神等单一层面都是不全面的。总之，好身体只是健康其中的一个层面，追求精神层面的健康、快乐和智慧才是养生之道的精髓。