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真正的养生之道(道家养生二十种方法)

真正的养生之道,无外乎二十四个字:万事不争,念头通达;均衡营养,粗粮为主;作息规律,坚持运动。

万事不争,并不是真的什么都不争。真正的不争,是不钻牛角尖。遇事不急躁,一颗平和的心态去应对。这样才不会让我们的心境出现问题,万事就能达到念头通达。人的念头通达了,身心就会比较放松,才更容易处于一个健康的状态。

现在各式各样的美食让人眼花缭乱,是我们要学会从中挑选自己搭配营养均衡。平时的时候可以多吃一些粗粮和水果。少吃一些油腻的食品,这样才不会给我们的身体造成太大的消化压力。

生命在于运动。人的各个器官都有各自的活跃时间,所以说我们要有一个合理的作息规律。每天坚持慢走几分钟,有科学家研究表明,慢走是最于健康的的运动。

我感觉只要能够做到以上几点,养生就贯穿于我们的生活始终了。

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