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中国古人的养生之道(中国古人的养生之道的当代价值1000字)

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在中国的古代，上古时代的人，大都懂得养生之道，那么古人的养生之道是什么？

1 中国古人会效法天地阴阳变化规律

上古之人可以取法于阴阳变化的规律用来安排自己的起居变化，并且自己适应调和，无论是吃饭还是喝东西，都有节制，不会暴饮暴食，作息也有一定的规律，一切都可以和天地变化相合，因此形体和精神都可以得到保全，

2 劳逸结合

身体要学会劳逸结合，不能运动过度，但是也不能不运动，不会过度玩乐而耗费过多身体的精力，也不能过于懒散，这样身体也会因为过于懒散而退化，一切都要合理化安排才能让自己无论身体还是精神都可以充盈。

3调养精气

古代通晓养生之道之人，认为四时不正之气趁着人气虚而侵入疾病，因此对于虚邪贼风，都应该及时避开。保持内心的清净安宁，消除私心杂念，以便使真气顺畅，精神得到保存而不外泄，疾病就不会发生，。人心志安闲，清心寡欲，心境平和，就会不被精神焦虑所困扰。体内真气顺和，乐于遵从社会的风俗习惯，无论吃穿不与人攀比，无论社会高低都怡然自乐，人就会自然朴实，不会因为外界事物的变化而费心忧虑，这样才是顺应了养生之道。

4 起居规律

古人的养生之道认为人的起居作息变化和时节和环境息息相关，不规律的作息习惯对人体的损害是非常大的，日出而作，日落而息，是保养人身体和精力的好办法。

古人是特别重视养生以达到长生久视的目的，现在有些人，把酒当水喝，豪饮没有规律把不正常的作息规律当成常态，其实对于人自己的损害是非常大的，容易造成精力衰竭，真气耗散，很多未到天时，动作就衰弱无力了，都是因为和古人的养生之道相违背。

我们的祖先对于人与自然的关系都是特别重视的，懂得生生之德，运行不止的道理。从来不过度消耗自己的精神和肉体，才能肉体强壮，精神平和。

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