「活过100岁」揭秘88岁国家级名老中医的硬核养生之道(轻松活过100岁)

88岁国家级名老中医的

养生之道

88岁老中医每周坚持出诊三天，身板硬朗，老当益壮；行医70载，“减”“健”结合，健康有诀窍！‍

今日21:05，由京视健康APP冠名播出的北京卫视《活过100岁》带您走进长寿老中医的生活一探究竟！

88岁的王文友医术精湛，是一位治疗脾胃病的中医大家。尽管已是耄耋之年，他依然每周出诊三天，由于找他看病的患者很多，经常一会诊就是7个小时。在工作时，他严宽相济，幽默风趣，对待不同的病人会展现不同的个性。行医70年，中医已经融入到了他生活的方方面面，在治病救人之余，王老自己也深谙养生之道。

在生活中，王老88年从未生过大病，就连五个月前检查出来的肺结节都通过养生消除掉了。在他看来，养生就要“减”和“健”相配合，达到“外练筋骨皮，内护一口气”的效果。而在生活中要学会做减法，第一步就是减食。

王老坚持只吃粗茶淡饭，简简单单是他的基础原则。早餐他一般都会喝粥，在红豆、薏米、大米、小米、绿豆、玉米碴中进行选择搭配。他认为现在生活水平提高了，大部分人不是缺乏营养而是营养过剩。因此，王老建议吃饭只吃七分饱，以减轻肠胃的负担。在饮食选择上，他会尽量根据体质和自身状况进行选择。今晚节目中，这位老中医也将为我们揭秘自己是如何通过饮食消除肺结节。