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养生之道 贵在活动

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古人十分注重养生。除了静养之外，格外注重活动养生。

崇尚中庸之道的中国人，凡事讲究适度。在养生哲学上也不推崇过于激烈的运动，而是十分推崇活动。

古人养生术很好很多。今天主要介绍动形养生，主张以运动形体来保养生命。《吕氏春秋》率先提倡动形养生，认为经常运动身体，可以强身健体，延年益寿。东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，创编了“五禽戏”体操，作为人们练身强体手段。唐代名医孙思邈及王煮等人也主张人要经常进行适度的运动。

凡是运动，必有伤害，叫做运动后遗症。古人高明，只说活动，不说运动。活动筋骨，畅通气血。养生之道，全在活动。

适合于普通人的最佳养生方式就是散步了。茶余饭后，找一方绿树掩映、苍翠欲滴的所在，随心所欲地慢慢地走上一个小时，让血脉畅通，让筋骨舒展，让紧张焦虑的心情得到缓解，端的是心旷神怡、身心通泰。

对于一些刻意想通过出一身汗来排毒养颜、缓减压力的人，相对于对抗激烈的足球、蓝球等运动，可能慢跑更加适宜一些。

现代竞技体育运动，自有其强身健体、激发精神斗志的伟力。但是过于激烈的运动，往往会带来满身伤痛，这是不得不防的。

俗话说得好，要想身体好，吃得少，想得少。管住嘴、迈动腿，对于现代营养过剩、身体虚胖的人，可能是管用的养生方式。方式

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